1、强化天然bra。
在法：沐浴后，在全身涂抹保湿乳液。微笑着张开嘴，重复20次，加强颈部肌肉。乳房由外向内抬起，然后* *延伸至胸部上部至颈部。法的手也向上抬起约**5分钟。
效果：促使循环血液，收紧颈部和胸部肌肉，加强人体天然胸罩，使乳房突出和坚实。
2、青木瓜丰胸。
去皮，去籽，切块，剁碎，热水焯水去腥。加水煮沸，加入排骨、木瓜、葱、姜、料酒，小火煨3小时，撒上精盐调味。
结果：青木瓜富含木瓜酶和维生素A，能分泌女性激素，有助于丰胸。和肉一起吃最好。
3、沐浴水疗**。
在法：洗澡时，用淋浴从下到上交替用温水或冷水清洗胸部。洗完，趁身体略热，抹上保湿乳液，* *胸。
效果：短期低温可改善乳腺组织营养，增加张力，抑制其生长。利用水对胸部的冲击* *作用还可以使乳晕颜色和乳房形状更加美丽。
4、药膳丰胸。
制作法：花生100克，去皮红枣100克，黄芪20克，煮粥，月经后食用7天。
功效：清代御膳：流传至今。花生富含蛋白质和油。红枣能产生津，调节内分泌，并通过黄芪激活气血循环。三者结合可以让胸部尺寸升级到你满意的程度，同时还可以温暖子宫，提高受孕率。
5、牛油果丰胸。
将： 法，的半个牛油果挖出果肉，加入250毫升鲜奶和一些核桃，打成汁，加蜂蜜饮用。
结果：牛油果富含不饱和脂肪酸，能增加胸部组织的弹性。它含有维生素A和维生素E，维生素A可以分泌促使，女性的激素，维生素E有助于乳房发育。而鲜奶和核桃中所含的蛋白质和脂类，会促进乳房海绵肿胀。
6、酒酿丰胸。
用适量水和微波制作法：酒约2分钟，或做成发酵鸡蛋和发酵饺子。月经前早晚各吃一次。
效果：很多营养学家也认同酿酒的丰胸效果。因为这种酒含有丰富促使女性乳腺细胞的天然激素，它的酒精成分也有助于改善胸部的血液循环。
7、夹书丰胸。
法：把书夹在腋下，双手向前举至平举，坚持到手臂发酸或书掉下来，每天练习多次。书的厚度因人而异，最好不要觉得不舒服。
：的法效应赢得了唐林，的赞誉。胳膊下夹着书，强迫人往后站，手往前抬的时候挺胸。这个姿势有助于锻炼胸肌，挺胸。
8、催眠丰胸。
身为法：告诉自己“我的乳房越来越丰满，越来越高”。
结果：心理学家强调，乳房直接保留了女性心理成长的痕迹。很多情况下，乳房生长的决策权在于大脑的暗示。这个建议与乳房的关系比我们想象的要密切得多，超过了脂肪和乳房内部腺体的生理影响。（图片来源：cfp）
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
