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营养食谱一：归耆鸡汤
材料：当归1钱，黄芪2钱，鸡腿1只，4碗水。
做法：
鸡腿洗净，切块，放入水中，大火煮沸；
2.加入黄芪，用鸡腿炖至七成熟，然后加入当归，煮5分钟，加盐即可食用。
[特点及功效]
当归补药，黄芪益气。所以这汤有疏通女性气血，调和月经的功效。经期可以喝。在此基础上，促使乳腺分泌健全，达到了隆胸的目的。
营养食谱二：黄鱼豆腐汤
材料：的黄鱼(或鲫鱼)和硬豆腐
做法：
1.取出鱼的内脏和鳃，洗净；
2.将锅装满水，将鱼放入锅中煨至鱼熟；
3.加入豆腐，再炖10分钟；
4.加入盐、姜片、葱花、香菜、绍酒调味。
[特点及功效]
鱼和豆腐含有优质蛋白质，豆腐的原料大豆含有天然植物雌激素，对女性有好处。该汤具有美白、养血、丰胸的功效，尤其适用于部分肾阴不足、阴血不足引起的乳房发育不良者。
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