3步美胸攻略 今夏HOLD住比基尼

引导语

　　夏天来临，海滩无疑是消暑的好去处。有海的地方就有美女，有美女的地方当然就会有比基尼啦!担心自己的身材不够好?不够吸引力?无需羡慕别人，小编教你饮食、运动、日常生活3步美胸攻略，让你也能HOLD住漂亮的比基尼，……

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随着夏天的临近，海滩无疑是一个凉快的好地方。哪里有海，哪里就有美女人，哪里就有美女人，哪里就有比基尼！担心自己身体不够好？不够吸引人？没必要羡慕别人。小编教你饮食、锻炼和日常生活的三个步骤，这样你就可以在海滩上高举你美丽的比基尼和你的头！

一、食物美胸法

女人25岁左右，胸部发育已经差不多定型了。但此后，受衰老和外界环境的影响，乳房逐渐失去支撑能力，变得柔软下垂，皮肤弹性差，导致皱纹和胸部失去坚实的弹性。因此，无论你是在青春期、成熟期还是更年期，你也应该爱护你的乳房，多吃一些具有丰胸功效的食物，美推荐几种美丰胸食品。如果你一直吃它们，你的乳房会越来越大。

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必吃的4种丰胸美胸的减肥食品

【1】豆浆

美第一种丰胸食品是豆浆。豆浆是由大豆制成的食物之一，所以它含有大量的大豆异黄酮，这类似于我们体内雌激素的作用。

雌激素对我们很重要，包括乳房发育、美肌美、美毛、生理周期等等。

尤其是睡前喝一杯豆浆，可以增加生长激素的分泌，对丰胸非常有效。

　　【2】纳豆

和豆浆一样，纳豆也是豆制品之一，所以大豆异黄酮也可以从中摄取。

而且纳豆含有纳豆菌，摄入后能吸收促使的大豆异黄酮，比吃大豆能增强丰胸。

另外，大豆的保质期比较短，可以督促你尽快吃完，以免耽误你的美丰胸计划！

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【3】香蕉

说到减肥水果，香蕉可以说是首选。早上吃香蕉不仅可以排毒促使，还可以饱腹减肥，也是丰胸最强的食物！

早上正好是吃香蕉丰胸的好时机。只吃一根香蕉就能立刻调节内分泌平衡。如果你经常吃东西，你的乳房会逐渐变大。

【4】石榴

石榴晶莹剔透，红色嫩滑，堪称女性福音，最近成为很多营养学家推荐的减肥食品。

石榴被誉为“长生不老药”和“生命的灵丹妙药”，自古以来就是健康美的圣物。而石榴籽含有雌激素，和我们体内的合成结构一模一样。此外，石榴中的多酚和维生素C不仅抗氧化，还能美和保持年轻，使胸部周围的皮肤更有弹性。

摄入石榴后，可以帮助你调节内分泌平衡，同时让你的脸更加红润，皮肤更加光滑，快速恢复体力，消除疲劳。

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【5】卷心菜

卷心菜含有大量的硼，可以分泌来自促使的雌激素，增加其在血液中的浓度。特别是和大豆食品一起食用，绝对可以作为丰胸的有力后盾。而且热量很低，膳食纤维丰富。想减肥丰胸，多吃是对的！

【6】金枪鱼

蛋白质是人体不可缺少的营养素，构成骨骼、肌肉、皮肤、毛发、血液等。构成蛋白质的氨基酸也有激活女性激素的作用。通常，我们应该尽可能多地吃高质量的蛋白质，如牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、鸡蛋、乳制品、豆类等。最推荐的是金枪鱼，氨基酸含量最均衡。

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