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压力大，睡不好觉，整天工作累了，或者在家玩电脑，随便吃东西，没日没夜倒头睡，生活不规律.哎，女生在生活中有很多坏习惯。不要以为年轻人身体健康，越来越可怕的乳腺疾病已经来到：乳房疼痛、囊肿、增生、* *溢出甚至乳腺癌，我该怎么办？拥有完美身材的方法越来越多，但是为了一个好的健康的身材，还是值得付出的。然后我们会用嘴来丰胸，各种方法一起上阵，让你在万物复苏的早春的另一个春天，让你的乳房焕发光彩，傲然凸显迷人的曲线。
知道吗？据研究发现，大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。
如果你能在生活中合理搭配饮食，你不仅可以预防乳腺疾病，还可以对乳腺疾病进行一定的辅助治疗，作用!编辑特别推荐以下对乳腺健康最有益的食物列表。姐妹们，多吃不仅能防病治病，还有利于乳房的健康发育。
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为了乳房健康应多吃的食物
1、大豆
增加大豆食物对乳房健康有益。大豆和大豆加工食品含有异黄酮，可以降低女性雌激素水平，减轻乳房不适。如果每天吃两餐含大豆的食物，如豆腐、豆浆，对乳房健康非常有益。
2、坚果、种子类食物
种子和坚果包括大豆和花生，含有卵磷脂、杏仁、核桃和芝麻，富含蛋白质，含有大量抗氧化剂，可以起到抗癌作用。而且坚果和种子类食物可以增加维生素E的摄入，而丰富维生素E的摄入可以使乳腺组织更有弹性。
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
