减肥是女人心头的大事，如今秋季来了，该怎么甩掉身上的赘肉呢？对此，编辑今天和朋友们分享12个运动减肥秘籍，帮助你加快燃脂速度，瘦出好身材，想要甩掉赘肉，就赶紧动起来吧！...[详情]
很多人都有这样疑惑，为什么每天都花很大的力气去运动，体重和体脂就是降不下来。其实运动确实能让人变瘦，但是如果运动过后吃错了东西，就会让好不容易消耗掉的热量又重新增多。那运...[详情]
为了减肥，很多MM都会花钱去健身、买减肥霜，基本上什么方法都试过了，可还是瘦不下来，真的是损了夫人又折兵哦！那么如何不花钱减肥呢？...[详情]
随着时代的发展和大家思想观念的转变，越来越多人追求高品质、绿色又健康的生活方式，比如骑自行车，不仅能让大家更亲近自然，而且还能愉悦身心、起到减脂健身的作用。但是骑自行车减...[详情]
知道吗？其实我们不用再去费心寻找最有效的运动项目了。只要在锻炼的时候在动作上做一点小小的改变就可以让减肥的效果加倍哦！而且这些小改变还可以加大我们运动的强度和乐趣。下面就...[详情]
不少人运动减肥都是在健身房进行的，由于健身房运动氛围强，有利于减肥的持续进行，但想要达到减肥效果也需要科学地安排减肥计划，这样燃脂才能更快速有效。今天，减肥小编就为大家安排健身房一周减肥计划，帮助你快速减肥瘦身。 前期准备 去健身房健身之前，先给自己制定一个健身房健身计划，这样才能科学有效的健身，消灭多余脂肪，让自己拥有好体魄以及苗条的身材。当然，首先要给自己准备一双用来跑步的、鞋底软的运动鞋。 健身房减肥计划 周一：跑步+器械锻炼 这是最常规的健身房减肥方法。跑步是为了让脂肪燃烧起来，从根本上达到减肥的...[详情]
冬季气候寒冷，很多人都不愿意动，更别说出去运动了。可是这样下去，只会导致肥肉肆虐增长，该怎么办?如果做运动的话，什么运动减肥效果最好呢?什么运动适合冬季减肥呢?下面就让减肥专家来为您支招吧!...[详情]
很多MM都是懒人一族，那么如何才能减掉腰部上的赘肉呢，即使你再懒，每天都会走路吧！本期小编为你介绍的懒人瘦腰秘籍，适合所有的MM，瘦腰效果十分快哦！...[详情]
很多朋友已经知道运动的重要性，但操作起来还是有很多令人纠结的问题。比如说，几点运动效果最好？吃饭之后多长时间才能去运动？下面针对运动减肥方面的相关知识，减肥专家来为您解答...[详情]
运动前后吃些什么能保证不长胖?为了健康减肥，运动过程中应该怎样饮食减肥?运动后怎么饮食才能让减肥效果加倍呢?对此，就由营养师来为你解答，告诉你运动减肥过程中该怎样吃、吃什么，以达到最高的燃脂效果，健康快速瘦身。...[详情]
想要通过运动成功减肥，不妨试试下面这么一套减肥操，只要10分钟，简单易学，轻轻松松就达到瘦身效果。别再拿你工作忙当做没运动的借口了，想塑身就赶紧来学学这套减肥操吧!
这套...[详情]
运动减肥是很多人都会尝试的减肥方法，那么在减肥期间如何运动才能达到最佳的瘦身效果呢?下面小编给大家介绍几个方法有效提高运动效率，让燃脂效果翻倍，那么就来看看我们有怎样的办...[详情]
运动是最有效的减肥方法，也是最健康快速的减肥方法之一，所以减肥不妨选择运动减肥。那么最快的运动减肥方法有哪些呢?下面为大家带来几种快速减肥运动，让这些运动来帮我们实现瘦身愿望吧。...[详情]
到了冬天姐妹们进行运动减肥，都一致选择了健身房，想知道健身房最受欢迎的减肥运动是什么吗?想最有效的减肥?冬季减肥运动有哪些呢?下面一起来看看健身房里减肥运动排行榜吧!找出最有效的减肥运动，让你在冬季尽情运动瘦身。...[详情]
我们都知道，运动能消耗一定的热量，那么，到底运动多久才能减一斤呢？下面就跟小编一起详细了解吧！ 要减掉一斤脂肪，大约需要消耗3500大卡。3500大卡相当于要快跑5个小时，按照每天快跑半个小时算，要坚持跑步10天左右才能减掉一斤。 消耗热量能减肥，那到底消耗多少热量才能瘦一斤？有数据表明，要想减掉一斤脂肪，你需要消耗3500大卡。这同时也意味着，你只要摄入3500大卡的热量就会长胖一斤。 人体消耗热量=人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量 在人体消耗热量中，最主...[详情]
谁都想健康瘦身，做个健康美女，那么什么运动适合女性减肥呢?适合女性的减肥运动有哪些呢?下面小编就揭晓适合女性做的10个瘦身运动，让你健康瘦身，做个健康美女!...[详情]
冬季气候寒冷，很多人都不愿意动，更别说出去运动了。可是这样下去，只会导致肥肉肆虐增长，该怎么办?如果做运动的话，什么运动减肥效果最好呢?什么运动适合冬季减肥呢?下面就让减肥专家来为您支招吧!...[详情]
想减肥想运动是一件好事，但是在这种寒冷的季节里，不注意的话，可能肉肉没减掉，反而让自己的身体受损。下面小编就告诉你八大冬季有氧运动减肥注意事项，帮助你快速有效的甩脂。...[详情]
运动的种类多且杂，究竟最佳燃脂运动都是哪些呢？今天小编就为大家盘点十大最佳燃脂运动，还等什么，赶紧来试试这十大最佳燃脂运动吧！...[详情]
想要减肥的MM，不但要坚持长期的锻炼和饮食的注意，日常生活中也要注意一些小细节，因为一些小细节可以决定你减肥的成功与否哦。今天，小编就能为减肥的各位MM推荐日常室内减肥运动...[详情]
减肥瘦身并不是非要节食加大量的运动才有效果，更重要的是要找对方式方法，改变自己的生活习惯，这样能轻松达到良好的瘦身减肥效果。下面减肥小编就告诉大家在瘦身减肥的时候应该怎么做，让你试试时刻都有机会燃烧脂肪。...[详情]
运动减肥方式是最健康最有效的减肥方法，很多人通过运动不仅仅获得了美妙的身材，也获得了健康的身体，运动减肥方法有哪些？八个运动方法最有效，下面就跟小编一起来看看吧！...[详情]
如今越来越多的人开始加入健身的行列中，健身不仅可以帮助保持完美的体型，还有强身健体的作用，但新手刚开始健身时一定要注意避免下面几个误区哦！...[详情]
在冬季这种寒冷的天气了，大部分都不喜欢运动，更喜欢呆在家中，这样就导致了你的赘肉越来越多，脂肪也越来越多，身材也越来越圆润。那么，冬季该怎么减肥呢?小编推荐冬季室内减肥运动方法，制定瘦身计划帮助你有效甩脂。...[详情]
既能够减肥又可以保持瘦身效果的方式就当属做运动了，它既能强身健体，又可以让身材变得紧致漂亮，所以深受大家的喜爱。可是运动的项目千种万种，到底哪些运动最有减脂的效果呢？下面我们就来介绍几个有效的运动减肥方法，可以让我们快速健康的瘦下来。...[详情]
综合饮食和运动热量计算，简便易用，轻松瘦身。
1分钟了解自己的标准体重，BMI和基础代谢率。
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燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，怎样才算燃脂运动呢？
基础代谢率对减肥有非常大的影响，先测算一下吧。
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
运动减肥
