热酸奶竟有这些神奇功效，减肥、美肤全都不在话下!

引导语

　　酸奶是生活中常见的食物。平常大家喝的酸奶都是常温或者冷藏的酸奶。这次介绍一种喝酸奶的新方式，将其加热至不冷不烫的温度，这样温暖酸奶将会让大家收获更多意想不到的收获

　　极速减肥网向大家推荐:热酸奶竟有这些神奇功效，减肥、美肤全都不在话下!

　　酸奶是生活中常见的食物。通常，每个人都在常温或冷藏条件下喝酸奶。这一次，我介绍一种喝酸奶的新方法，把酸奶加热到不冷不热的温度，这样加热酸奶会给你带来更多意想不到的收获，更不用说减肥和美容了。

　　如何制作减肥热酸奶

　　首先，选择低脂肪、无糖的健康酸奶，每天最多吃120克。

　　然后将合格的酸奶放入微波炉中，用中低火加热约15-20秒。只要酸奶不是很冷，稍微有点热，热的酸奶就可以了。

　　喝温暖酸奶的好处

　　首先，选择低脂肪、无糖的健康酸奶，每天最多吃120克。

　　温酸奶比冷酸奶能更有效地激活肠道，从而提高钙吸收率。它非常适合缺钙的人。

　　当人体缺钙时，它会分泌一种促进脂肪积累的荷尔蒙，称为“甲状旁腺激素”。因此，促进钙的吸收可以有效抑制脂肪堆积，预防肥胖。

　　当钙被充分吸收时，它能促进和抑制储存脂肪的激素分泌，有效防止体重增加，有助于保持身体健康和减肥。

　　温酸奶能更好的缓解便秘，美化皮肤

　　温酸奶中的乳酸菌活性更强，能更好的改善肠道环境，提高肠道蠕动能力。当肠道状况好转时，它不仅能更好地吸收饮食中的营养，调节身体状况，还能促进毒素的排除，对减肥、减肥和美肤有很好的效果。

　　吃温暖酸奶的注意事项：

　　首先，选择低脂肪、无糖的健康酸奶，每天最多吃120克。

　　2。不要让酸奶太热，因为乳酸菌会在63℃或更高的温度下死亡，热酸奶不能得到预期的结果。

　　3。注意酸奶的消费。每天吃120克，选择低脂无糖酸奶。

　　适度加热的酸奶不仅能促进减肥、美容和强身健体，还能增强抵抗力和免疫力。

　　本文链接：http://www.qingteng168.com/fangfa/yinshi/31548.html，转载请保留链接。