夏季减肥吃什么？9种食物瘦到曝

引导语

　　今天都已经立秋了，你还没有瘦下来吗？对于女性来说，减肥是了头等大事。想要瘦出S曲线，就要选对减肥方法，吃对食物，那么你知道夏季减肥吃什么比较好呢？下面就跟小编一起往下看吧！

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今天都已经立秋了，你还没有瘦下来吗？对于女性来说，减肥是了头等大事。想要瘦出S曲线，就要选对减肥方法，吃对食物，那么你知道夏季减肥吃什么比较好呢？下面就跟小编一起往下看吧！
　　减肥最有效的几种食物
　　韭菜
　　韭菜的热量极低，几乎怎么吃都不会胖。而它又含有丰富的纤维素，不仅能减肥，还能治疗便秘，好处数不胜数。
　　苦瓜
　　现在的天气越来越闷热，选择苦瓜来减肥是最佳的选择。因为苦瓜排毒，还能有效的抑制一定食欲。更重要的是，苦瓜含有丰富的维c，且热量低，脂肪含量也低，不仅能刮走体内脂肪，还能帮你清除肠道内垃圾。　　木耳
　　木耳也是减肥的好帮手，多吃它不仅能清除你体内多余的脂肪，还对脾胃有很好的营养价值，是款非常健康的减肥食物。
　　土豆
　　很多人都与土豆都存在着误解，认为它是高热量的食物，其实不是，土豆几乎是饱腹食物中热量最低的。而且，土豆还具有抗衰老的功效，是女人们必吃的减肥食物。　　黄瓜
　　黄瓜与其他蔬菜相比，其所含的营养成分较少，但是，黄瓜中含有的丙醇二酸，能够抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪。
　　冬瓜
　　冬瓜营养价值较高，且不含脂肪，碳水化合物含量少，热量低，属于清淡性食物，是个夏季享用。　　香菇
　　具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动、防止便秘、减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。
　　绿豆
　　夏季清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。临床实践证明，高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇的作用。

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