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快速瘦肩瑜伽 赶走肩部厚重脂肪

发布日期:2019-08-27 15:03:07 来源:中国减肥网
引导语
  瘦削的双肩是性感的标志,深度犁形瑜伽能够靠你自身的重量对肩部进行按摩,把宽厚的双肩变成让人我见犹怜的削肩。这个姿势同时可以刺激颈部的甲状腺,增强甲状腺机能,帮助消除赘肉,
  极速减肥网向大家推荐:快速瘦肩瑜伽 赶走肩部厚重脂肪

  瘦削的双肩是性感的标志,深度犁形瑜伽能够靠你自身的重量对肩部进行按摩,把宽厚的双肩变成让人我见犹怜的削肩。这个姿势同时可以刺激颈部的甲状腺,增强甲状腺机能,帮助消除赘肉,还能治疗肩部肌肉粘连等。

  深度犁形瑜伽动作要领:

  A.平躺,抬腿与身体呈90度角,双臂伸直平放于身体两侧,手心压住地面,腰部向上抬,双腿向头顶弯曲与上身保持90度。

  B.双手托腰脚尖接触地面,双腿伸直,脚趾接触地面。

  C.保持住身体平衡后,双臂也向上伸展,从肩膀到胳膊都平贴地面,手指尖与脚尖相连。

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