瘦腰部赘肉最好的方法就是运动，再众多减肥运动中向大家特别推荐 瑜伽瘦腰动作 ，瑜伽里有针对身体各个部位的动作，瘦腰动作只是其中一类，但也有很多种动作可练习。由瑜伽教练带领我...[详情]
身材不是只有瘦才叫美，拥有匀称的比例线条才能称得上是真正的美女。练习瑜伽操可以帮你塑造出完美的身体线条，纤腰、翘臀、细手臂哪一部位都能细心呵护到。下文中介绍了6种常见 瑜伽...[详情]
拜日式是瑜伽体式之一，分为12种姿势，又称祈阳式，以向太阳致敬的形式出现，在练习拜日式瑜伽时要心存感激之心，这组动作可充分舒展放松身体，并使心态平和。其中有些动作需要身体很...[详情]
身体上的多余脂肪可以通过运动来清除，瑜伽便是很好的减肥减脂运动，尤其是女性朋友，通过练习瑜伽不单单只是减赘肉，更能塑造匀称的身体线条。将 最减肥的瑜伽动作 推荐给大家，爱美...[详情]
一、基本呼吸法 瑜珈术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物中，呼吸空气是最为重要的，呼吸包含着神奇的力量。 方法：坐在椅子上，双...[详情]
腰腹部一连串的赘肉怎么办？怎样瘦腰？别急，下面，中国减肥网小编教你能有效瘦腰的瑜伽球减肥动作，简单方便，赶快看看吧。...[详情]
瑜伽动作男女老少都适宜，它是缓解压力、调节情绪、减肥瘦身、塑身美体、养生保健的最佳运动形式，深受白领女性的喜爱。4大基本 瑜伽动作解析 推荐给大家，跟着图片中美丽的瑜伽教练一...[详情]
消脂和排毒是减肚子必须要进行的两项工作，因为脂肪和毒素积聚都是造成肚子肥胖的原因，掌握了这一点，就可以开展减肥行动啦。那有哪些方法可以消除肚子的脂肪，又有哪些方法可以帮助...[详情]
瑜伽减肥变成了很多时髦白领相当热衷的一件事儿，练习瑜伽不仅仅是净化自己的心灵，缓解亚健康，更重要的是，瑜伽动作能够有效燃脂塑造女人柔美的线条哦！但是瑜伽减肥不是随便练的哦...[详情]
对于瑜伽能否减肥，你是不是还在一知半解呢？是不是在纠结到底要不要参加瑜伽纤体班呢？中国减肥网小编通过问答形式带你认识瑜伽，为你揭开瑜伽的神秘面纱！ Q:我从没尝试过瑜伽，身体...[详情]
在瑜伽操里有很多需要借助用具完美的动作，其中瑜伽球就是比较常见的用具，对于一些人来说，瑜伽球减肥操可能更有趣味性。瑜伽球怎么用，如果瑜伽球需要自己充气，注意不要充得太满，...[详情]
核心提示：跟着彩色的减肥瑜伽球练习瑜伽，不仅能够有效瘦全身，还能缓解一天的疲劳，也能锻炼身体的平衡度，身体的柔韧性和协调性，一举多得，赶快看看吧。 减肥 瑜伽球小常识 将球灌...[详情]
核心提示：秋季怎样减肥？试试下面的三式减肥瑜伽动作吧，不仅能够瘦身，还能调节身体个部分，具有理疗效果，赶快试试吧。 三角式瑜伽 理疗效果：改善消化不良。 分解动作： 1、保持山...[详情]
美腿需要不断练习才能拥有，运动是最好的塑腿方法，其中最受女性追捧的瑜伽操便为打造美腿建立了几套动作，勇士式、下狗式都是大家相对较熟悉的瘦腿瑜伽动作。下面中国减肥网小编为大...[详情]
高温瑜伽是健身会所中最热门的健身项目，它要求训练者身处38～40度的环境中练习瑜伽操，高温瑜伽可锻炼人人体柔软性，并能起到放松身心的作用，深受女性朋友们喜爱。高温瑜伽会在短时...[详情]
修长美腿是每个美媚期盼拥有的，但光期盼是没用的，不行动起来就永远不可能拥有性感美腿。瑜伽是女性最喜爱运动之一，对减肥塑性有惊人效果，练习其中的瘦腿瑜伽动作，并坚持练习，每...[详情]
人人羡慕的小蛮腰怎样拥有，很多爱美女性都选择了瑜伽操，它锻炼人体柔韧性，凸显女性柔美的特性，并能塑造身体线条。其中瘦腰瑜伽动作针对腰腹部肥胖，坚持练习迅速恢复平坦腹部及纤...[详情]
秋天已经过了一大半了，你的臃肿身材还是没有得到改善？瑜伽是能快速改善体型收紧肌肉的锻炼方式，但是面对琳琅满目的瑜伽招式，你是不是有种茫然无措的感觉？中国减肥网小编为...[详情]
腹式呼吸在瑜伽中起着重要作用，它是瑜伽调息的主要方式，正确的瑜伽腹式呼吸可让我们吸收空气中更多的有益成分。另外，在心情烦躁的时候练习腹式呼吸，可使躁动的情绪平静下来，在瑜...[详情]
小肚腩怎么减?腹部赘肉最令人头疼，爱美MM谁也不想挺着肚腩出门，都无法穿上性感的紧身衣。其实我们可以练习瑜伽操，其中 瘦腹瑜伽动作 就能改善肚腩问题，在减掉丰厚的腹部脂肪后，增...[详情]
瑜伽中有很多种动作，每一种动作都有各自不同的作用，今天介绍一招 船式瑜伽 ，这个动作很简单，即使是初学瑜伽的朋友也能轻松做到时。练习船式瑜伽可以塑造拉长腿部线条，收紧松跨的...[详情]
瑜伽可塑造女性独有的优美线条，并能提升气质，性感美丽的中国瑜伽教母母其弥雅，今天要带大家一起来练瑜伽。 母其弥雅瑜伽 名声在外，如同郑多燕的减肥操一样受欢迎，想打造如她一般...[详情]
我们运动的目的除了要减肥瘦身，还要达到强身健体的目的，我们最为推荐的运动项目瑜伽健身操，可促进血液循环，增强身体柔韧性和协调性，并能调节心灵，缓解疲劳，达到身心平衡的境界...[详情]
想拥有凹凸有致的身体线条，无需非要去健身中心投钱， 在家练瑜伽 也能起到不错效果，并且不需要占用太多时间。中国减肥网小编这次推荐的二式瑜伽动作，只要求大家每天练习10分钟就可...[详情]
小腹上的恼人游泳圈，如果不想真的让它起到游泳圈的作用，那么赶紧瘦腹吧，瑜伽是很多爱美女性选择的瘦腹运动，减腹部赘肉不妨学学减肥瑜伽操，在练习同时也塑造了腰部线条，一举多得...[详情]
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燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，怎样才算燃脂运动呢？
基础代谢率对减肥有非常大的影响，先测算一下吧。
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
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