不想运动？这些排毒减肥法超适合你

引导语

　　我们都知道，提高我们身体的代谢能力最有效的方法就是排毒，从而达到减肥的目的，下面小编就给你分享轻松有效的排毒减肥方法，让你清肠排毒一身轻松哦！

　　极速减肥网向大家推荐:不想运动？这些排毒减肥法超适合你
我们都知道，提高我们身体的代谢能力最有效的方法就是排毒，从而达到减肥的目的，下面小编就给你分享轻松有效的排毒减肥方法，让你清肠排毒一身轻松哦！
　　冬瓜利尿汤150~300c.c.
　　材料：冬瓜50g、老姜2片、老玉米须20g
　　作法：先将冬瓜籽挖出，再将冬瓜切块后放入果汁机中，再加入2碗水打成汁。再将冬瓜汁倒入锅中，加老姜、老玉米须及3碗水，用大火先煮滚后，小火续煮20分钟滤渣即可。
　　功效：可增加排尿量，有助于排毒。
　　净血蔬果汁
　　材料：胡萝卜1条、大芹菜2片、番茄1粒、柠檬1/2颗
　　作法：将所有材料洗净之后，用榨汁机打成汁即可饮用。
　　功效：可以净化血液，进而改变酸性体质。
　　抗癌蔬菜汤150~300c.c.
　　材料：胡萝卜1/2条、白萝卜1/4条、白萝卜叶1/4片、牛蒡1/2条、香菇1-2朵　　作法：胡萝卜、白萝卜、牛蒡洗净，泡盐水3分钟后，再用水冲洗。将胡萝卜、白萝卜及牛蒡留皮切段，再倒入锅中，加入白萝卜叶、香菇，同热水用大火煮开，转小火续煮1小时后滤渣取汤即可。
　　功效：能增强抵抗力，抑制癌细胞成长。
　　鱼腥草茶30~50c.c.
　　材料：鱼腥草4两、薄荷草1两
　　作法：先将鱼腥草洗净后，同冷水放入锅中泡约10分钟，再用大火煮滚后，改用小火续煮20分钟关火。再将薄荷草放入锅内后，立即关火焖5-10分钟滤渣取茶即可。
　　功效：可调整高低血素，排除体内毒素。
　　生菜汁150~200c.c.
　　材料：马铃薯2-3个
　　作法：马铃薯洗净后，用榨汁机打成汁即可。
　　功效：有效调节体内钾钠比例，可抗癌、强心。　　高c果汁150~200c.c.
　　材料：柳丁2个、柠檬1个、葡萄10-25粒
　　作法：柳丁、柠檬泡盐水3分钟，再用冷开水冲洗后，将其中1个柳丁去皮，另1个柳丁不去皮；柠檬切半，1半削皮，另1半保留；葡萄去皮、籽。再将柳丁、柠檬切片及葡萄肉，一起放入榨汁机打成汁即可。
　　功效：能增强免疫力，促进细胞再生。
　　达人分享：我比较不喜欢吃蔬菜，但果菜汁断食法，能排油减重，及消除便秘，就让我兴起想使用的念头。实行的第1天，喝完每1杯果菜汁，过不了多久，就跑厕所，解除了便秘的烦恼。实行第2天，整天工作下来，还是很有精神，且小腹变小了。实行第3天，裤子变得宽松，腰围小了1吋，量体重也减了2.5公斤。实行3天果菜汁断食法，让我不想吃任何东西，很有饱足感。
　　在进行果菜汁断食法前，不可吃太多食物，尤其是零食及淀粉类的食物，饮食尽量以清淡为主。断食期间要配合运动，可促进血液循环，让身体发汗。断食结束后，可加强肠胃消化吸收功能，而改善体质。
　　断食法可清肠排宿便。但须偶尔做1次，不能长期使用，因为都喝果菜汁，缺乏蛋白质，代谢率变慢，会营养不均衡，且生理期会混乱。糖尿病的人不适用，因会促使血糖上升，加重病情。

　　本文链接：http://www.qingteng168.com/changshi/107.html，转载请保留链接。