容易诱发肥胖的日常坏习惯，每一样可能你都在做

引导语

　　肥胖除了单纯性的脂肪堆积，还与肌肉群走样、肌肉群松弛和骨骼变形有关。

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　　肥胖除了单纯的脂肪堆积外，还与肌群扭曲、肌群松弛、骨骼变形有关。

　　列举一些人每天做的，容易诱发肥胖的姿势。

　　1.跷二郎腿

　　盘腿会导致骨盆骨骼变形，长此以往会导致下半身肌肉走形，严重影响身体。此外，跷二郎腿会阻碍下半身的血液循环，这是导致下半身水肿、臀部下垂和大腿粗的主要原因。

　　坐着的时候要有意识的避免跷二郎腿的姿势，防止下半身肥胖，身材走样。

　　2.长时间坐着

　　工作和惰性会让人长时间坐在一个地方。久坐也是导致肥胖的一种姿势。

　　久坐会阻碍下半身的血液回流，不仅会使下半身肿胀，还会使大量毒素和脂肪堆积在下半身、臀部和腹部。不仅如此，久坐会减缓全身的新陈代谢，容易诱发易肥胖体质的形成。

　　3.含胸驼背

　　驼背站着或坐着会导致整个上半身肌肉群的形状发生变化，容易诱发背部脂肪、乳房下垂、腹部肥胖。

　　上半身肌肉形态的长期变化也会削弱褐色脂肪细胞的活力，不仅会使上半身更加肥胖，还会减缓全身的新陈代谢，对体型和减肥极为不利。

　　4.将重心放在一条腿上

　　站着的时候总喜欢转移身体，把重心放在一条腿上。这个习惯很容易诱发肥胖，影响我的身体。重心偏移会阻碍血液循环，压迫肌肉群，导致肌肉群变化，减慢循环速度，容易诱发水肿，使更多无所畏惧的脂肪堆积在下半身。不仅如此，重心的转移也会影响骨盆的位置，对健康和减肥更不利。

　　5.总喜欢低着头部

　　低头会增加背部肌肉的压力，容易导致背部肌肉的变化，不利于身体的美感，还会影响背部的血液循环，同时会导致肩胛骨酸痛等。

　　肥胖不仅与吃得太多有关，错误的姿势也是诱发肥胖和身材走样的真正凶手。

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