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便秘如此可怕,它就是肥胖和衰老的主要诱因

发布日期:2021-02-02 07:02:11 来源:极速减肥网
引导语
  便秘困扰着大部分人,这样的身体状况不仅给身体带来表象的痛苦,它还是导致肥胖和快速衰老的重要因素。
  极速减肥网向大家推荐:便秘如此可怕,它就是肥胖和衰老的主要诱因

  便秘困扰大多数人。这种身体状况不仅带来身体疼痛,也是导致肥胖和快速衰老的重要因素。

  便秘导致肥胖的三个原因

  1.便秘影响消化

  便秘会导致大量食物堆积在胃里,阻碍其他食物的消化和排泄,而这些被堵塞的食物会吸收不必要的糖分和脂肪,最终形成皮下脂肪,导致肥胖。

  2.便秘会降低新陈代谢的速度

  便秘患者的内脏往往含有大量毒素。当这些毒素流入血液时,血液变得浑浊。它影响血液循环的速度,导致新陈代谢速度降低。

  新陈代谢慢,不仅会增加脂肪的堆积,还会使体型难以减肥。

  3.便秘会导致大肚子

  便秘会导致肠道内大量粪便和废物堆积,最终导致腹部肥胖,尤其是小腹。

  缓解便秘的方式:

  1.醒来后喝一杯温水

  温水可以刺激肠道,从而改善肠道的蠕动,进而缓解便秘和促使排泄。

  另外一杯水也可以使自主神经正常化,有促使排便的效果。

  2.享受晨光

  晨光浴能使促使,植物神经正常化,有助于肠道的正常蠕动和排便顺畅。

  3.业余时间做深呼吸练习

  深呼吸可以拉伸腰部和腹部的大部分肌肉,从而拉伸肠道周围的肌肉,通过外力改善肠道的蠕动,缓解便秘。

  4.睡觉前四小时不要吃东西

  睡前吃东西会增加肠胃负担,减缓肠道蠕动。只要纠正这个习惯,早上肠道就能快速蠕动,从而抑制便秘的发生。

  5.多运动

  运动不仅能增加全身运动,还能提高肠道蠕动。只要每天有足够的运动,就可以改善肠蠕动,改善便秘。

  缓解便秘是最简单的减肥方法。只要改善便秘,就可以轻松瘦3-5斤。

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