贴身衣物
松垮的裤子和大号的衬衫当然非常舒适，但是这些宽松的衣物将身体曲线掩藏的很好，以至于你自己都忘记了保持身材这回事，还慵懒肆意的赖在沙发上。所以，衣物应该选择更加贴身的版型。例如合适有型的衬衫、裤子和裙子，它们能够时时提醒你要保持身材，而不是肆无忌惮的吞下高热量的零食。
舒适的鞋子
如果穿着高跟鞋或过膝长靴，你除了坐着什么都不会想做。舒适的运动鞋，会让你更想起身在办公室间转悠，或是在午餐后散步，更或者下班走路回家。你并不需要Nikes，只要一双足够舒适的鞋子就好。
清凉衣物
随着天气渐渐热了起来，选择一些比较清凉时尚的衣服也能提醒你要保持身材。手部和腿部被晒成健康色的皮肤，能够刺激和鼓励自己保持健康的习惯，这样也能建立自信，让你更加从容的展示自己的身体。
饮水提醒小贴士
我们每天都需要和足够多的水来保持身体健康，而且无热量的水能够持续的让胃部充满饱足感，同时还节省掉因吃零食而摄入的热量。但我们常常都忘记喝下足够多的水，我们为大家提供一个简单的方法来提醒饮水：在右手腕上戴8个左右的手镯，喝完一杯水后，就将其中一个移至左手腕。这不仅能提醒你喝水，看上去也非常时尚。而且当你想要喝高热量的苏打水时，这些手镯发出的像警报一样的叮当声也会让你考虑再三。
提前为运动做好准备
既然在短裙下穿Leggings（打底裤）已是一种潮流，那就没人知道你穿的leggings其实是瑜伽裤啦。平时可以穿一些运动服饰在身上，例如运动文胸或者运动背心，它们能够提醒你按时去健身房运动，而且在到达之后为你省下不少时间。
突出你的腰线
系条腰带或是选择收腰的裙子也能时刻提醒你不要吃太多。穿这类衣物时，吃太多会让你觉得腰部被勒的难受，甚至呼吸困难。更不用说，谁都不希望看到自己的腹部赘肉吊在腰带外面的样子。
拒绝弹力面料
弹力面料的牛仔裤真是一个非常不错的创新，但问题在于，这类裤子能够撑大到足以容下你午餐时吞下了800卡路里玉米饼的肚子。为了避免这类情况，最好是选择贴身的无弹性的裤子，把这些弹性材料留给运动服吧。
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
