改善生活的大敌“肩酸和颈椎病”的小妙招

引导语

　　肩膀酸痛是久坐于办公桌前的常见状况。如果放任不管的话，就会出现偏头痛和恶心的状况。即便按摩也只能暂时缓解，所以想要长久的告别肩膀酸痛和颈椎病，对比于按摩，改变错误

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　　肩痛是坐在办公桌前的常见症状。如果任其发展，将会出现偏头痛和恶心。即使是按摩也只能暂时缓解，所以如果你想长时间告别肩痛和颈椎病，可以获得比按摩更好的效果，改变你错误的生活习惯。

　　几乎所有长时间面对电脑和手机的人都有肩周炎和颈椎病。为什么会发生这些事情?

　　了解肩痛和颈椎病的三大原因。

　　(1)运动不足导致的血液循环不良

　　由于长时间锻炼不足，没有使用肩部和颈部周围的肌肉群，会出现肌肉硬化和血液循环不良，最终导致肩部酸痛和颈椎病。建议平时多做伸展运动来缓解肌肉酸痛。

　　(2)姿势不良导致的颈部肌肉过度疲劳

　　缺乏锻炼是肩部疼痛的原因之一。过度使用肌肉也是肩部疼痛的原因之一。

　　然而，这种情况下的“肌肉过度使用”不是锻炼，而是由不良姿势引起的慢性肌肉疲劳。沉重的头不是由肌肉支撑，而是由骨头支撑。每天的姿势不好，脖子承受的重量比以前多，这会导致脖子周围的肌肉长时间处于紧张状态。当你太累的时候，你的肩膀会疼。

　　注意保持良好的姿势，减轻颈部压力可以减轻肩部疼痛，避免颈椎病。当

　　(3)压力引起的身体紧张

　　处于压力下时，身体的交感神经处于有利位置，肩部将变得紧张，血液循环将变得更差，并且肩部将容易疼痛。

　　适当的锻炼有助于缓解压力和肩膀疼痛。

　　许多肩膀疼痛的原因隐藏在生活中。列举一些容易引起肩膀酸痛的习惯。如果你有这些习惯，请立即改正，以避免肩膀酸痛。

　　1。在办公桌前工作很长时间。

　　2。从工作到午休，几乎所有人都坐着。

　　3。开了很长时间。

　　4。每天长时间使用电脑和手机。

　　5。驼背的姿势。

　　6。坐在椅子上时，姿势不正确，耳朵总是在肩膀的前面。

　　7。有许多事情需要不耐烦和担心。

　　8。工作太忙了。

　　缺乏锻炼、不良姿势和压力都是肩膀酸痛的原因。试着改善它们来减轻肩膀酸痛。

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