学会哪些按摩减肥法会瘦身更轻松

引导语

　　其实减肥也不是一定要运动到满头大汗，每天按一按，捏一捏，瘦身效果也很好哦！今天就跟大家介绍一下按摩减肥手法，冬季懒人减肥首选。……

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　　学会哪些按摩减肥法会瘦身更轻松

　　其实出汗了才需要运动。每天按捏，瘦身效果也很好!今天给大家讲讲按摩减肥，这是懒人冬天减肥的首选。

　　按摩减肥方法概述

　　所谓瘦身按摩，就是通过按摩来促进脂肪，使其始终处于柔软易燃烧的状态。例如，由于缺乏锻炼而堆积在腰部的脂肪，经过反复按摩，可以达到非常明显的减肥效果。

　　减肥按摩有很多种，而且随着部位不同，减肥按摩也有一些区别。常见的按摩手法是用整个手掌来回揉搓按摩，尤其是肌肉比较硬的部位。抓举按摩是用第一、二指抓住并按摩瘦身部位。就像拉皮肤一样，手指在体表移动，适合皮肤松弛或脂肪丰富的部位。

　　瘦身按摩也是以拇指为主，其他手指为辅，左右来回扭动，更适合肌肉较多、脂肪较厚的部位。瘦身按摩后，可辅以触摸、扭动、揉搓、收缩、弯曲、拍打等方式，提高瘦身效果。在减肥按摩的过程中，要注意按摩的方法和方向。

　　先在想减肥的部位上部按摩，然后沿着肌肉自下而上按摩，从远离心脏的部位向心脏方向按摩。这样可以使血液循环更好，新陈代谢旺盛，增加按摩减肥的效果。此外，减肥按摩在促使还可以通过针灸按摩和局部按摩来减肥。

　　四种按摩减肥方法推荐

　　1.按三分减肥。中脘穴：位于胸窝与肚脐中间，按压此穴可提高胃的免疫力。气海穴，从肚脐往下指。按这个点对治疗精神障碍和抑郁症很有帮助。关元穴，的位置是从肚脐往下三个横指。按压此点可缓解腹部降温等寒性身体疾病。

　　2.按摩足三里减肥。足三里穴位于膝盖外侧下方的一个水平点。经常按摩足三里可以防治多种疾病，起到调节免疫、增强抗病能力、调理脾胃、缓解风化和潮湿、补中通络等作用的作用一定要用指尖按揉这个穴位100次。

　　3.绕肚脐旋转减肥。一手四指并拢，用四指腹轻轻按压，沿肚脐周边揉10次。

　　4.脚部按摩饮食。让双脚并拢，互相摩擦，让血液循环顺畅。当你的脚感到温暖时，你可以在短时间内增强体内排毒和燃烧脂肪的功效。仰卧在床上或地板上，抬脚互相搓，如果同时搓手，效果会更好。

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