接下来的哑铃瑜伽体式，看起来是很简单，但是童鞋们··往往简单的瑜伽体位，对我们的身体恰恰是帮助最大的,因为我们因它的简单，就会去坚持它，所以在这里我要告诉各位童鞋，...[详情]
水瓶：花环式 动作说明：蹲立，双脚跟并拢，两膝向外打开，身体嵌入其中;双手抓住脚踝，背部展平。促进盆腔的血液循环，改善生殖和泌尿系统的疾病，并能减轻腰背部的疼痛。 双...[详情]
导语：翘、圆、紧是美臀的三大标准，可现代女性基本上每天都要久坐，久而久之，就会让臀部变形，变得松垮、下垂，严重影响了美感。编辑教你椅背瑜伽动作，塑造性感诱惑美臀，...[详情]
天气太热，有人争着往空调房里钻，有人却偏偏想痛快地出一身汗。这不，最近几个朋友都不约而同地报名参加瑜伽班。听她们说，瑜伽起源于印度时，人们就是在高温的环境下练习。...[详情]
减肥瑜伽第一招：摩天式直立 做法：双脚保持与肩膀一样的宽度，吸气的时候，双手手臂慢慢地高举过头同时伸直头部，然后双手交叉，转动手腕，注意掌心向上，接着呼气的时候，双...[详情]
稿件来源：《时尚健康》 虎伸展式 美化膝盖与腿部副标题 弓步上拉 伸展大腿前侧线条 1. 两腿呈弓步最大程度拉开，身体挺直，双手合于胸前，眼睛平视前方。 2. 身体下压，双手...[详情]
睡前在床上可以结合枕头的一种既能健身塑形又有助于睡眠的安神枕上瑜伽。只需要利用每天睡前15分钟，让你练就平坦小腹和纤细美腿！ 5分钟枕上瑜伽 练平小腹 枕头如何做瑜珈？其...[详情]
天底下没有丑女人只有懒女人，夏天一到就粗肥的颈部怎么遮都遮不住。中国减肥网小编现在就带领JMS一起动起来，打造”天鹅颈“进行时。...[详情]
文章导读 没人喜欢自己背部和腰部带着内置游泳圈，但是想要靠运动消除这两个部位的赘肉又十分艰难。有氧运动能燃烧脂肪，同时我们还需要靠腰背部肌肉的针对性锻炼才能达到理想...[详情]
[ 导读 ]不管你是因为曾经练过跑步，还是高跟鞋穿太多，小腿后侧都很容易出现不够美观的肌肉块。瑜伽能够帮助你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条，同时还可以翘臀和拉伸韧带。 下面这...[详情]
高温瑜伽是很多人都很追崇的一种减肥方式，因为在高温环境下练习可以帮助燃烧掉更多的脂肪，下面小编就要告诉大家几个在练习高温瑜伽的时候应该注意的问题，帮助大家快速、安全、有效...[详情]
随着天气的一天比一天炎热，越来越多的人是不喜欢让人挥汗如雨的 减肥 运动!最有效的瘦身运动其实也可以让你不挥汗如雨，夏季瘦身选择有氧瑜伽，运动简单但是却很有效果，那么这最有效...[详情]
柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。实在不一定非要到健身馆往大蹦小跳，安安静静地修身养性，传统而又古老神秘的瑜伽，能让你有意外的收获。 动作1：放松脊椎 功效...[详情]
瑜伽是很多女性在减肥期间都会选择的运动方式，瑜伽的练习强度低，燃烧脂肪的速度快，成为了很多人的运动首选，但是下面小编要告诉大家的是瑜伽七式并没有减肥效果，让你正确对待瑜伽...[详情]
夏季，因为衣服单薄，纤长的手臂成为这个时候的焦点!拥有着一双蝴蝶袖的美眉怎么快速减肥 瘦胳膊 呢?下面的简单减肥瑜伽教程，有效针对胳膊肥胖的人进行减脂， 快速减肥 不是问题哦!只...[详情]
导语：这套家庭瑜伽简单易学，每天睡前做一组，就能轻松抚平小腹赘肉。还在等什么，一起来学学吧！ 一、瑜伽步骤详解 1、呼气，双手、双膝保持不动，尽量将上身扭转向右侧，下巴尽量去...[详情]
减肥瑜伽动作不仅仅有助于塑造身材的完美，还能帮助你缓解工作带来的压力，尤其是是在清晨做做 瑜伽减肥动作 ，还能让你精神的投入到一天的工作之中，让你精神抖擞一整天!怎么减肥当然...[详情]
为了自己健康着想，对于肩颈问题绝对不能掉以轻心，如果脊椎、关节或肌肉出现不适，就应该引起注意了，如果异样的感觉持续多日，则建议及早去医院检查和治疗。如果突然出现手脚麻痹或...[详情]
现在，越来越多的减肥人士选择通过练习瑜伽来达到瘦身的目的，这主要是因为它兼具了养生的作用。瑜伽的各类动作中都要配合适当的呼吸，让我们的身体充分的吸收氧气，这样也能让脂肪得...[详情]
据调查，男人认为女性最迷人的地方是胸部。而作为女性，拥有迷人的胸部是每个女生的梦想，那么怎样丰胸呢，编辑教你蛇式瑜伽动作，让你拥有挺拔胸部，每天都自信满满。...[详情]
夏季减肥，谁也不想选择一些累人的减肥瘦身运动， 减肥瑜伽 的运动强度不大，但是却能有效锻炼到身体内部，改善血液循环，燃烧脂肪!想减肥的人可以试试这个减肥瘦身运动!为大家推荐的...[详情]
瑜伽是很多人都喜爱的一种瘦身运动，但是什么样的瑜伽动作更减肥呢？下面小编就要介绍给大家几种减肥运动，帮助大家快速的瘦身减肥，那么就来看看减肥瑜伽4式吧，帮助大家不仅可以轻...[详情]
瑜伽是现在风靡全球的瘦身运动。被广大健身爱好者所追崇，瑜伽对于提高肌肉韧性，调整形体，消除内脏多余脂肪等有很好的效果，下面小编就要跟大家详细介绍一下瑜伽练习的好处...[详情]
瑜伽到底有没有减肥的作用？这个话题我们经常会听到两种截然相反的答案。其实，很多正在或者将要练习瑜伽的人，都想知道这种运动减肥的效果究竟如何。带着这个问题，记者...[详情]
有一种说法很流行，做瑜伽就像iron your body。OL一族长期“长”在椅子上，最容易出现肩背部的问题。不妨在下班后，试试这几套瑜伽练习，每天也熨展一下你疲惫一天的肩背。 轻松瑜珈...[详情]
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燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，怎样才算燃脂运动呢？
基础代谢率对减肥有非常大的影响，先测算一下吧。
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
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