胳膊上的肉很松怎么减
手臂多细最快最有效?现在是穿无袖裸臂的季节。以下是如何瘦胳膊瘦肩膀。
1.没事的时候就做360度手臂用力摇晃，直到手臂酸痛再停下来。
2.只要有时间，就把肉揉在胳膊上，直到变热。这是为了燃烧多余的脂肪。
教你一个简单的瘦胳膊操：
第一步，尽量保持双手向前伸直，双脚与肩膀一样宽。
第二步，用双手画了一个圈，向内画20次，向外画20次。一次做三组
注意：不必画一个太大的圆。我们应该使用手臂的力量，而不是手掌的力量。
怎么瘦胳膊 大臂和肩膀图解
：从小臂压到肩胛骨
涂乳液的时候建议可以直接选择塑身霜来增强效果!很简单。如上图，从肘部捏起手臂，向肩胛骨方向压(上图圆圈处)。重复这个动作，直到乳液被吸收，然后换边。建议手力可以大一点，有一点疼痛，可以改善淋巴循环，效果更好。
：从上臂中部到腋窝
如上图，从上臂中部捏起，压在腋下，然后向内朝胸部，可以增加力量。感觉有些痛是可以的!想象一下你刚刚又把肥肉捏碎了~ ~ ~左右按摩两分钟!
：扭转上臂
用上臂当毛巾就好!从外向内扭转。只要拧两分钟。这个动作可以帮助你“收紧”手臂!
：向后收紧实肌肉线
毕竟手臂直接向后伸直，肘部保持弯曲，尽量抬高，停留10秒后放下。一共做五组，两边都做。记住，被肌北紧紧抱着的感觉，说明姿势是对的!
别担心，现在开始努力已经太晚了，只要坚持做下去，不仅可以摆脱烦人的拜拜肉，还能帮你重塑收紧手臂线条。要想把无袖马甲裙撑漂亮，千万别动的太快!
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