秋季很容易长胖，一不小心秋膘就贴上身了。如果不想还没入冬就已经变成大胖子，你需要制定一个月减肥计划，从饮食、运动、护理这三个方面着手...[详情]
1.补充身体水分 我们经常会把口渴和饥饿混为一谈。当感到饥饿时，试着小口小口地喝完一杯常温水，然后等待15至20分钟。饥饿感会有所消退。 2.刷牙和洗浴 浴室是我们赶走饥饿的好去处。最...[详情]
一说到减肥，差不多每个成功者都有一段汗水和泪水相伴的经历，除了天生麻杆怎么吃都不长肉恨的别人牙痒痒的哪一类，减肥几乎是每个女孩都有过的经历。可凡事都有些特例，用现在的话说...[详情]
天气越来越凉，减肥好像开始变成了一项奢望中的事情。但其实不是这样的！就算是凉凉的秋季，只要把握住关键点，照样 瘦身 不停歇！ 散步享瘦秋天好时光 秋季到了，经常在户外散步散步...[详情]
我们的 生活 在与时俱进，穿着打扮在不停发生改变!当然，减肥，也要时尚!就让美眉秀秀的小编带大家去学习一下，最时尚的减肥公式! 减肥公式NO1：醋豆减肥法 将饱满的黄豆洗净晒干后，在...[详情]
想减肥？我想很多美眉每天都在心心念念的怎么减肥吧！又不想痛苦绝食，也不想吃减肥药而反弹，但最想轻松快速 瘦身 ，其实有时减肥也可以简单一些， 生活 中一些小细节也可以达到减肥...[详情]
减肥最简单的方法是什么？有人会说吃减肥药，有人会说通过高强度的运动去减肥，也有人会说抽脂可以减肥，这些减肥方法看似简单但却极不健康。最有效最简单的方法是日常生活中便能形成...[详情]
好的 生活 习惯，不仅可以帮助我们收获 健康 的身体，还能够帮助我们达到减肥的效果哦!当然一切都需要坚持! 1. 进行一点力量练习 实际上，要想塑造出 靓丽 身型，力量训练是不可或缺的。...[详情]
世界上没有丑女人，只有懒女人。同样的没有胖女人，只有懒女人。秋季已经到来，不要把肥胖带到冬季去，或是带到明年去，你应该有自己的美丽人生。下面中国减肥网教你如何学会把握减肥...[详情]
要正确的认识饮食规律，用科学为基础重建严谨的晚餐规则。想想那些我们自己给自己设定的饮食守则真的正确吗？到底哪些才是真相？而哪些又是以讹传讹。你相信吗？晚餐吃的肉类，可能是...[详情]
很多人你都想快速的瘦身成功，那么我们到底应该如何制定瘦身计划呢？下面小编就要介绍给大家几个减肥方法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们平时需要养成哪些减肥...[详情]
瘦身减肥对于很多人来说都是一件非常迫切的事情，那么平时我们有什么好的方法减肥呢？下面小编就要跟大家分享及个瘦身经验，轻轻松松就能达到减肥的目的。 1.走路快一点 有研究指出，...[详情]
每一个爱美的女人都希望自己能够拥有魔鬼般的身材，但是如何才能让自己真正的瘦下来呢？下面告诉你5大减肥技巧，让你不用节食和运动就能瘦下来。 饮食减肥技巧一：不饿就停 很多的MM们...[详情]
大家都知道，减肥往往出现这种情况：该减的地方没有减下来，不该瘦的地方却瘦了一圈。这就是大家所说的瘦身先瘦胸。那么，怎样瘦身不瘦胸呢?有什么有效的方法呢? 减肥先瘦胸，很多人都...[详情]
1. 泡面 许多外食族因为要加班，来不及出去吃，就选择泡面.泡面虽然很方便，但是对身体的危害可不容小觑.泡面除了热量高，其所提供的营养素只有碳水化合物和集市的油脂，蛋白质与维他命...[详情]
瘦身专家们认为，最有效的节食方法不应该是一成不变的，它应该在长时间内保持适度灵活性，随时根据实际需要变换调整，好让身体能在不同的境况下适应。按照这一原则，每个立志要始终保...[详情]
肚子上的赘肉总是让人愁眉莫展，穿上什么衣服肚子上都围了一圈难看的游泳圈，坐下来总要拿东西来遮住，真是麻烦啊！下面就要介绍9招饮食减肥的诀窍，让你从此摆脱烦恼的赘肉！ 矿物质...[详情]
抓住三方面 助你腰艳全 抓住三方面 助你腰艳全场。男人钟爱小蛮腰，女人也青睐小蛮腰。想要瘦腰，先从这三方面下手。 抓住三方面 助你腰艳全场 一、饮食篇 1. 杏仁 这种美味的...[详情]
贴秋膘的季节到来了，紧接着就是年末各种聚会。在这个大快朵颐的季节，如何在品尝美食的同时保持身材呢？ 为了冲破这个危险季节的包围，必须学会以下方法，修正现在的生活习惯，保持...[详情]
地中海型饮食对减肥很有效，这一点已经得到科学验证，所以肥胖大国-美国，将地中海型饮食列为预防肥胖与生活习惯病的对策，成为一大热门话题。 你想减肥？想活的更久一点？试试地中海...[详情]
怎样减肥最快最有效呢？一心想要快快个肉肉告别的胖纸们是不是很想知道呢？今天的瘦身大曝料要分享的就是最快最有效的减肥秘方哦！心动了吧！不如行动！赶紧跟随着中国减肥网小编的步...[详情]
减肥，是女性每天必做的功课，快速减肥也就成了女性的最终追求。下面，我们给你推荐8个又快又好的减肥方法，让你在8天内就能减少10斤，速变窈窕美人哦。 一、8天减10斤的饮食原则： 1、...[详情]
减肥对于许多人来说似乎的很苦难的事情，有些人越减肥越形容枯槁，甚至有些人还造成厌食症、内分泌紊乱等身心疾 减肥对于许多人来说似乎的很苦难的事情，有些人越减肥越形容枯槁，甚...[详情]
1、清晨喝水 一日之计在于晨，清晨的第一杯水尤其显得尤其重要。它可以帮助人身体补充水分、防止便秘、冲刷肠胃、清醒大脑、美容养颜等带来诸多好处，而且有助于血液循环，还能帮助肌...[详情]
瘦身可能是一个非常可怕的过程，但并非必须如此。如果你想瘦身，一些小措施也会有大效果。（下面介绍5个）最简单的调整方法让你轻松瘦身。 1.不要喝高热量饮料 苏打水、酒精、运动饮料...[详情]
综合饮食和运动热量计算，简便易用，轻松瘦身。
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燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，怎样才算燃脂运动呢？
基础代谢率对减肥有非常大的影响，先测算一下吧。
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
减肥常识
