本篇为您介绍的七日排毒 瘦身 饮食 计划，可以有效帮助你加快代谢，及时排除体内毒素，让肠道和肝脏来个彻底的大扫除，让你快速回归轻盈。 需要事先说明的是，在排毒期间，每天早上起...[详情]
冰激凌、匹萨、培根……这些美味的食物往往会让正在减肥的朋友们割爱，心痛呀……不过选对了食用它们的正确方法，同样不会对你的身材造成负担哦~ 红肉 只要选肉正确，即使肉夹馍和肉丸...[详情]
早餐是每天必不可少的一餐，健康的饮食报告告诉我们每天只有享用了一顿满意的早餐，才是充满活力一天的开始。因此，在减肥的人更需要慎选早餐，健康营养又消脂，这样的早餐可一点都不...[详情]
减肥对于许多人来说似乎的很苦难的事情，有些人越减肥越形容枯槁，甚至有些人还造成厌食症、内分泌紊乱等身心 疾病 。其实减肥并没有想象中难，只要制定好科学的计划，按部就班，你就...[详情]
[ 导读 ]很多女性都不愿意做 运动 ，可是又希望自己能保持身材窈窕。今天告诉你9个不用做运动也能轻松瘦下来的无痛苦减肥方法，帮你轻松甩去多余脂肪。 1、增加睡眠时间 增加一个小时的...[详情]
控制不住的嘴巴，是我们减肥最大的敌人!可是感觉到饥饿的时候，如果不进食的话，不仅是让自己难受，更会在下一次进食的时候更加没有办法控制哦! 1. 增加进食次数：在对每天摄入的全部食...[详情]
饮食习惯很容易影响瘦身效果，下面小编就要介绍给大家几个必须养成的饮食习惯，帮助大家轻松达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们平时应该怎么做吧，帮助大家轻松达到理想瘦身目标。...[详情]
人体的热量消耗有三个主要途径：一是 饮食 ，二是活动，三是基础代谢率。而基础代谢率在这其中起到非常关键的作用，如果你想要减肥，与其辛苦节制饮食，还不如提高基础代谢率比较实际...[详情]
1、享用中式蒸煮法烹调之食物 水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝……晚上只吃一个橙子。 2、用低脂植物油炒菜 低脂无糖的营...[详情]
熬夜是许多上班族无法选择的生活状态，面对这样的状态，越来越多的人踏入了肥胖的队伍，压力与睡眠品质不佳造成衰老性的肥胖状态，让人十分担心。不能缓解工作上必须要面对的熬夜状态...[详情]
初秋到来，吃货们都有储存零食的习惯，因此高热量食物占据了你冰箱的一大半？这可不行哦！为了甩掉多余的脂肪，必须学会控制食物中的热量，低热量的粥有减肥效果，所以，拒绝那些高热...[详情]
很多人会把减肥跟空腹划上等号，认为只要空着肚子就能消灭肥肉，但研究表明，空腹会让你感到头晕乏力，身体变遭。错误的观念会让你更加肥胖，赶紧悬崖勒马，看看空腹时你应该做什么。...[详情]
健康的饮食可以为你的减肥生活带来无负担的生活，反之，当你无视肥胖给予的非健康信号，就会将健康葬送在各种肥胖的陷阱当中去，今天小编就来为你抓住导致肥胖的真凶，高热量食物首当...[详情]
减肥后复胖都是大多数瘦身下来的人的隐忧，可能好不容易瘦了五公斤胖了三公斤的溜溜球现象。怎么样去告别复胖小子来到呢！！ 首先先知道自己是否为容易复胖的体质。 造成复胖的原因有...[详情]
不用花钱的减肥方法，你觉得有可能吗？世事无绝对哦！今天，咱们就来见识一下健康、速效、人气，最重要的是还可以不用花半分钱就可以轻松甩脂的妙招哦！你的瘦因子由你来决定，快来看...[详情]
运动 减肥、节食减肥、水果减肥....等万种减肥方法，到底什么样的减肥方法最有效，能减掉多余的脂肪呢？一直都是个迷，中国减肥网小编为大家解开这个谜，总结了8款轻松 瘦身 的方法，...[详情]
瘦身减肥养成良好的生活习惯相当重要，那么如何才能达到瘦身减肥的目的呢.下面小编就要介绍给大家几种减肥方法帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。...[详情]
没有在夏季减肥成功的妹纸们，希望在秋季完成自己的瘦身愿望吗？秋季减肥与夏季不一样的地方是，在饮食上需要下功夫，不需要运动减肥和节食减肥。只需要吃好、睡好就能轻松达到减肥目...[详情]
人都想有一个苗条的身材，为了这个目的，减肥在全球范围广泛流行。但国外的一些减肥专家认为，单纯通过控制摄入量，减肥效果是不持久的。他们给出以下诀窍。 1、养成良好的习惯 要想成...[详情]
大胃王如何瘦身呢？节食饿肚子？专家说一味的节食或是只吃单一食物减肥等饮食减肥方法不仅对瘦身没有帮助，而且还会伤害健康，怎样饮食减肥... 大胃王如何瘦身...[详情]
减肥未必就是枯燥地控制 饮食 ，闷头 运动 !有时候，减肥也可以很好玩! 第一，握冰 瘦身 具体方法：这是从日本传来的一种另类瘦身法，操作非常简单。你只要拿两瓶矿泉水，放入冰箱使它结...[详情]
1.早餐能让新陈代谢进入状态 根据相关研究，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减轻体重。因为在睡觉的时候，身体的新陈代谢会减慢，而只有在你再次进食的时候，它才会回升。所以，如果不...[详情]
女性的生理期是很神奇的一周，在这短短的七天时间，身体极其容易吸收营养，丰胸和减肥是再好不过的黄金时间段。在这短短的七天之内你该做什么，让身上的赘肉不再嚣张。对于女性来说生...[详情]
夏天来了，身体没怎么发胖，有没有小腹越来越突出？脸色越来越暗沉?如果你有这些症状，说明你该排毒了。今天小编推荐你5种急速排毒方法，让你彻底排出体内堆积毒素。 夏天来了，身体没...[详情]
如何喝水才最减肥 饮水以1400卡的热量侵蚀你 一天内的6次饮水时间，能得到1400多卡的热量。而在你自己的减重计划内一定没把这些内容计算在内，你可能还以为今天我不吃主食，只喝一些橙汁...[详情]
综合饮食和运动热量计算，简便易用，轻松瘦身。
1分钟了解自己的标准体重，BMI和基础代谢率。
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健康的体重有助于你保持健康状态，先计算一下吧。
燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，怎样才算燃脂运动呢？
基础代谢率对减肥有非常大的影响，先测算一下吧。
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
减肥常识
