控制食欲是初期开始减肥的人必经的过程，那么如何才能良好的控制食欲呢？下面小编就要介绍给大家几个减肥方法，帮助大家快速有效的达到一致食欲的作用，再也不用担心因为管不住自己而...[详情]
很多MM都有一个错误的认知，那就是越瘦越好，越瘦越美。这是一个错误的认知，健康的健美身材才是我们追求的，不仅仅是要瘦！那么如何才能够瘦得健康？快来了解一下吧！ 鉴于食物与能量...[详情]
大多数女性都想从饮食上寻找减肥的诀窍，不用运动、吃着就能瘦是最好不过的瘦身方法了。减肥要怎么吃？今天小编就为你推荐8个饮食减肥方法，让你轻松吃出窈窕好身材哦！ 饮食妙招1：不...[详情]
1.忘掉那些已经发生的事情 你突然发现自己需要经常持续应酬一周或两周，怎么办？生活中总是充满诱惑，这事常发生。我们要说的是，遇到这样的情况时，先不要放弃，也不要惊慌。如果你老...[详情]
聪明的女人要学会爱自己，女人除了尴尬的一星期外，剩余时间都应该学会把身体的各个部分保养好。可以解决哪些身体问题呢？小编为你陈列了TOP10，看看你的日程表都排上了吗？ NO.1 放声大...[详情]
加速燃烧脂肪的小技巧一：用鼻子呼吸 每当运动时，都尽量通过鼻子来吸气和呼气，而不是张开嘴巴出气，这样即能稳定心律又能增强耐力，从而达到燃烧更多的卡路里。 加速燃烧脂肪的小技...[详情]
奥运带来的运动热潮好像又唤醒了我们体内的运动细胞，真想下一分钟，就冲向健身房或者网球场且慢，在你开始自己的任何健身或运动计划之前，还是来了解一下相关的营养知识吧。 对号入...[详情]
都说到了冬季 减肥 是最难的，其实冬季也是最好减肥的季节呢，但是如何快速有效的瘦下来呢?减肥关键是要养成健康的生活习惯，习惯一旦养成，就能自然控制体重了。下面教你5个减肥小窍...[详情]
你在减肥的时候，一定听过太多关于新陈代谢这个词了吧？这个东西好像有魔力，可以随意地控制你的身材！事实确实如此，人体的新陈代谢是时刻在进行的，并且有一定的规律可循，比如上午...[详情]
不想节食，不想运动，也不想吃减肥药。懒妹妹靠什么减肥呢?来看看小编介绍的饮食减肥小技巧吧！ 1、增加低卡食品 摄入的食物含卡路里低，就能更好地控制饮食。选择食物之前最好先阅读...[详情]
主食与副食缺一不可 通常我们所说的主食是指米、面、杂粮等，副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不可。有人提倡多食肉少吃粮，这不符合养生之道。有人要减肥，只吃主食，...[详情]
减肥是现代所有女性都在追求的一件事，可以说减肥才是女性的终身事业，但是减肥也要减的健康，健康减肥要遵循八戒原则，只有对健康减肥常识多一点的了解，才能有效的瘦身不反弹。 一...[详情]
一：吃 淀粉 瘦身又聪明 不吃淀粉向来是快速减重最有效的方案，但营养师提醒，突然断吃淀粉，不但将可能让你变更胖，美食所提供的最大享受，其实是来自于一开始最初吃下的那几口，其后...[详情]
营养学家认为无论你控制什么，蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促...[详情]
你是否想要了解每天下午三点时分为何想要一块巧克力呢？或者为何一旦自己吃了一片薯片，就禁不住要吃掉整包呢？想要了解如何控制美食欲望吗？继续阅读，在下次想要纵容自己的时候思考...[详情]
我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让你轻松减肥，而不用再忍受节食...[详情]
人人都希望在最短的时间里达到最好的瘦身效果，那么平时我们应该如何瘦身呢?下面就要介绍给大家几个快速瘦身方法，看看哪一种适合你，希望能帮助大家早日实现目标。 最快 减肥 方法 ：...[详情]
懒人必学的减肥妙招有哪些?减肥在很多人眼中就意味着要节食跟运动，让自己拥有窈窕的身段是每个人的梦想，可是我们身边有很多减肥失败的案例，其主要原因之一就是因为减肥的路太过难...[详情]
饮食是减肥的一大关键，如果没有控制好饮食，很容易一口吃成大胖子哦！下面小编介绍了一些小妙招，教你有效控制食欲，远离肥胖，Hold住好身材，赶紧来瞧瞧吧！...[详情]
面对穿衣镜，你或许惊讶於自己胖的太快!意识到自己太久没有去健身了，或是抱怨一个夏季都在和姊妹们聚餐，最近又迷恋上了烘焙，街角新开了一家最新的下午茶餐厅，太多诱惑克制不住....[详情]
减肥是一种生活方式，是一种习惯，是一个过程。在这个过程中，你养成良好习惯了，享受生活，减肥的效果自然而然也就出来了。减肥的事情是不能停下来的，要抓紧每分每秒去进行，才能见...[详情]
每个女孩都想拥有好身材，但有些人生来就胖胖的，怎么减肥又快又有效呢？怎样快速减肥呢？只要做到下面这八件事，让你快速有效瘦出来。 一戒心事 解释：比如胖孩子往往自信心不足，心...[详情]
懒人就与苗条无缘？No！下面编辑推荐7种最有效的懒人减肥方法，学会这些小妙招，懒人也能轻轻松松瘦身呢。 一、保证充足而规律的睡眠 睡眠是很好的减肥方 式，而且是不需要付出辛苦汗水...[详情]
想要减肥的时候，你会选择什么样的方法呢？ 想让体重降下来，可是又不喜欢运动。因此很多人采用完全不吃主食、大幅度减少热量摄取等方式，想要快速减少体重，这就是问题所在。如果不...[详情]
工作场所往往是一个炎热的区域，糖果罐就替代了冷却器：摆放的糖果罐比Google还要忙碌？这里有一项调查告诉我们，52%的人会和同事分享糖块，23%的人一天至少会吃一次。 关键词：减肥瘦身...[详情]
综合饮食和运动热量计算，简便易用，轻松瘦身。
1分钟了解自己的标准体重，BMI和基础代谢率。
使用标准体重计算器，轻松算出您的标准体重。
健康的体重有助于你保持健康状态，先计算一下吧。
燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，怎样才算燃脂运动呢？
基础代谢率对减肥有非常大的影响，先测算一下吧。
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
减肥常识
