首页 > 减肥常识 > 肥胖预防

  • 如何应对美食诱惑 5招教你不挨饿也能减肥

    2019-08-02

    你是否想要了解每天下午三点时分为何想要一块巧克力呢?或者为何一旦自己吃了一片薯片,就禁不住要吃掉整包呢?想要了解如何控制美食欲望吗?继续阅读,在下次想要纵容自己的时候思考...[详情]

  • 不受苦的减肥方法 这样喝水轻松瘦身

    2019-08-02

    我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果,殊不知,即便是你每天不吃东西,只喝水和饮料,都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让你轻松减肥,而不用再忍受节食...[详情]

  • 健康减肥的小奥妙 让你火速瘦身

    2019-08-02

    人人都希望在最短的时间里达到最好的瘦身效果,那么平时我们应该如何瘦身呢?下面就要介绍给大家几个快速瘦身方法,看看哪一种适合你,希望能帮助大家早日实现目标。 最快 减肥 方法 :...[详情]

  • 懒人减肥必学的有哪些?3大妙招告诉你

    2019-08-02

    懒人必学的减肥妙招有哪些?减肥在很多人眼中就意味着要节食跟运动,让自己拥有窈窕的身段是每个人的梦想,可是我们身边有很多减肥失败的案例,其主要原因之一就是因为减肥的路太过难...[详情]

  • 10个妙方控食欲 远离肥胖Hold体重

    2019-08-02

    饮食是减肥的一大关键,如果没有控制好饮食,很容易一口吃成大胖子哦!下面小编介绍了一些小妙招,教你有效控制食欲,远离肥胖,Hold住好身材,赶紧来瞧瞧吧!...[详情]

  • 学习法国女性瘦身招 让你也有异国身段

    2019-08-02

    面对穿衣镜,你或许惊讶於自己胖的太快!意识到自己太久没有去健身了,或是抱怨一个夏季都在和姊妹们聚餐,最近又迷恋上了烘焙,街角新开了一家最新的下午茶餐厅,太多诱惑克制不住....[详情]

  • 3招养成好习惯 无时无刻都能瘦

    2019-08-02

    减肥是一种生活方式,是一种习惯,是一个过程。在这个过程中,你养成良好习惯了,享受生活,减肥的效果自然而然也就出来了。减肥的事情是不能停下来的,要抓紧每分每秒去进行,才能见...[详情]

  • 认真做好8件事 这样减不瘦才怪

    2019-08-02

    每个女孩都想拥有好身材,但有些人生来就胖胖的,怎么减肥又快又有效呢?怎样快速减肥呢?只要做到下面这八件事,让你快速有效瘦出来。 一戒心事 解释:比如胖孩子往往自信心不足,心...[详情]

  • 懒人也能边懒边瘦 7个最佳瘦身招推荐

    2019-08-02

    懒人就与苗条无缘?No!下面编辑推荐7种最有效的懒人减肥方法,学会这些小妙招,懒人也能轻轻松松瘦身呢。 一、保证充足而规律的睡眠 睡眠是很好的减肥方 式,而且是不需要付出辛苦汗水...[详情]

  • 让身体不发胖不松弛 养成美丽的呼吸习惯

    2019-08-02

    想要减肥的时候,你会选择什么样的方法呢? 想让体重降下来,可是又不喜欢运动。因此很多人采用完全不吃主食、大幅度减少热量摄取等方式,想要快速减少体重,这就是问题所在。如果不...[详情]

  • 拒绝办公室糖果 守住减肥第一条防线

    2019-08-02

    工作场所往往是一个炎热的区域,糖果罐就替代了冷却器:摆放的糖果罐比Google还要忙碌?这里有一项调查告诉我们,52%的人会和同事分享糖块,23%的人一天至少会吃一次。 关键词:减肥瘦身...[详情]

  • 怎样保持好身材 7个妙招很给力

    2019-08-02

    瘦身减肥需要制定周详的瘦身计划, 这样才能有效的提高减肥的效率,下面小编就要介绍给大家几个减肥方法,帮助大家快速的达到从生活中点滴入手,达到养成瘦身的好习惯。 别让身体成为...[详情]

  • 饮食+运动8个必知的减肥小细节

    2019-08-02

    想要成功减肥,注意生活细节注意改变一下自己的饮食结构和增加运动量就会有一定的效果。 饮食上: 1.不能推掉的应酬尽量排在中午,晚餐最好回家吃一些比较清淡的食物; 2.常用饮料改为淡...[详情]

  • 日常减肥小技巧 教你控制油脂摄入

    2019-08-02

    很多人都有一个疑问,明明自己已经饮食已经相当注意,但是体重变化并不明显呢?下面小编就要介绍给大家几个烹饪过程中如何控制油脂的摄入,帮助大家达到轻松减肥的目的。 1. 拒绝勾芡...[详情]

  • 减肥重在改变习惯 小细节成就瘦身梦

    2019-08-02

    以打30分钟壁球消耗1254千焦热量来计算,得打773分钟的壁球,才能消耗这么多热量,实在是一个艰苦卓绝的工程。但如果你从下面的小诀窍中选择几个坚持来做,每年就能减去体重好几千克。...[详情]

  • 减肥专家教你排毒 4招赶走宿便变苗条

    2019-08-02

    如果你经常3天或以上才能排便一次,每次都要费尽力气,便便的质地又硬,相信你已经患上便秘了!女性长期便秘,会引致大量毒素和害菌被肠道反覆吸收,通过血液循环而输送到人体各部位...[详情]

  • 想减肥就每天三杯脱脂牛奶

    2019-08-02

    我们都知道,牛奶的营养价值很好,经常喝牛奶,可以补充蛋白质。其实,在减肥瘦身的时候,牛奶也能让我们吃出苗条。专家发现,每天喝三杯的脱脂牛奶,就能起到减肥、美容护肤的效果。...[详情]

  • 四个初秋减肥技巧 轻松瘦不反弹

    2019-08-02

    在众多美食面前,是没有多少人能抵挡得住诱惑的。但是现在高脂肪饮食、食品添加剂、杀虫剂、空气中的有毒排放物,越来越多的毒素都在危害着我们的健康;肥胖等一系列问题是我们体内毒...[详情]

  • 管理体重的4个妙招 让你光速一瘦再瘦

    2019-08-02

    减肥这件事,其实远没你想的那么苦大仇深,其实只要自己适当的进行控制就能简单的瘦下来! 标签: 冬季减肥快速减肥法点击进入下一页 1. 平衡。 既然晚上会吃好料的,且是肉类会吃得比...[详情]

  • 间歇性节食减肥法 让你60斤瘦17斤

    2019-08-02

    在参与了一个关于间断性节食的电视纪录片之后,英国医生兼生产商迈克尔莫斯利,决定在他的书中揭露如何在3个月内,通过每周2次的节食减去8.5公斤的体重。《快速节食法》很快成为了英国...[详情]

  • 控制食欲的小技巧 让你吃饱吃好瘦快

    2019-08-02

    减肥最重要的就是要控制饮食,那么如何才能达到控制食欲的目的呢?下面小编就要介绍给大家几个控制饮食的方法,帮助大家轻轻松松就能达到减肥瘦身的目的,那么看看都有什么方法吧。...[详情]

  • 神速减肥三步骤 步步让你蜕变成瘦子

    2019-08-02

    天气逐渐热了,女人们一边争先恐后地换上清凉夏衣,一边烦恼着冬天积累的脂肪怎样都遮掩不住。于是,减肥又一次被提上了日程。减肥方法那么多,怎样减肥才是健康的呢? 瘦身第一步:...[详情]

  • 怎样有效消除水肿 小妙招让你快速瘦

    2019-08-02

    水肿是很多人都存在的问题,那么如何才能有效消除水肿呢?下面小编就要介绍给大家几个有效去水肿的方法,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的,那么就来看看我们应该怎么做吧。 浮肿的...[详情]

  • 减肥三餐吃法绝招 让你边吃边瘦

    2019-08-02

    三餐对于需要减肥的人来说都是相当重要的 那么三餐到底应该如何吃才能达到瘦身的目的呢?下面小编就要介绍给大家几个减肥方法,帮助大家轻松达到完美身材。 早餐绝招 全麦面包取代早餐...[详情]

  • 狠狠甩脂的小习惯 让你告别赘肉团

    2019-08-02

    1、给自己念一个9点以后不吃任何东西的咒语,这意味着不能把晚餐推迟到9点以后或者9点以后还拿不健康的食品来填肚子。安排好你最后一餐正餐和零食的时间,让身体在睡觉之前刚好把食物...[详情]

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    BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。