首页 > 减肥常识 > 肥胖预防

  • 最易反弹减肥法 如何预防有妙招

    2019-08-06

    同样是减肥,但是有些女生一次就能减肥成功,而且再也没有反弹让周围人羡慕不已。但是有些女生却反反复复的减了胖、胖了又减,不仅把身体弄得一团糟到最后还是没能达成减肥目标。减肥...[详情]

  • 减肥必胜8大秘诀 轻松塑造S身线

    2019-08-06

    作为资深减肥达人,都深知一个道理,那就是减肥没有一蹴而就的,减肥最难得是后期的坚持和养成一个健康的生活方式。中国减肥网提倡的健康的减肥方法,只只有健康的美才是真的美哦!所...[详情]

  • 年底吃不胖有诀窍 三招教你hold住曲线

    2019-08-06

    参加婚宴、工作应酬、家族聚餐、朋友聚会临近春节,人们各种应酬、聚会大吃的机会增加,如果控制不住瞎吃一气,很可能让你体重难以控制不断飙升。要避免减肥大计落空,必须有聪明招数...[详情]

  • 吃减肥午餐有技巧 这5种食物吃不得

    2019-08-06

    每天都在思考午餐吃什么,而正在减肥的朋友正是为这个问题发愁。由于大部分人一天都在公司度过,所以很少吃自己准备的午餐,但不管是工作餐,还是餐馆、外卖,其饮食中的用油量、盐量...[详情]

  • 浅析睡眠质量不佳对减肥的影响

    2019-08-06

    一项研究显示,缺乏睡眠会使男性感觉饥饿,女性饱腹感降低。 研究的负责人Marie-Pierre St-Onge博士解释称:对于身体健康、体重正常的参与者,限制他们的睡眠对新陈代谢的影响甚微,而对男性...[详情]

  • 你属于哪种肥胖原因 对症瘦身让效果翻倍

    2019-08-06

    一、如果你有胖胖的“娃娃脸” 神奇穴位:颊车穴,天突穴。 熬夜、工作压 力大、心情焦躁,都会让你两腮浮肿、脸部轮廓消失!如果你感觉自己一夜之间变“胖”了,多半是因为肾脏无法正...[详情]

  • 捍卫减肥计划 暴饮暴食如何速瘦

    2019-08-06

    计划往往赶不上变化,有多少次减肥计划就被这突如其来的应酬给打断了的MM请举一下手。在餐桌上,为了缓解压力,下意识的会多吃一些食物,使你的减肥计划 破灭。不要急,从现在开始亡羊...[详情]

  • 改变肥胖状态 让你瘦美的8个tips

    2019-08-06

    不管你是运动减肥还是饮食减肥或者是采用其他的偏方来减肥都离不开最本质的东西。那就是改变你原来不是很健康的生活方式。减肥最大的成就不在于你减了多少斤肉,而是你纠正了自己的坏...[详情]

  • 准新娘怎么样减肥 4个妙招教你速瘦

    2019-08-06

    虽然冬季已经到来,但是此时很多人并未因为温度的降低而减少了对婚姻的渴望,对于准新娘们来说,冬季结婚不仅要接受寒冷的挑战,还要接受身材的考验,要想让结婚时的自己更美,准新娘...[详情]

  • 冬季预防肥胖 胖女孩必学妙招

    2019-08-06

    冬季到了最寒冷的数九时节,相比你在厚暖的大衣包裹下也开始囤积脂肪,发胖是每个女孩子都不愿意看到的。冬季为什么会那么容易发胖?胖起来之后为什么很难瘦下去?中国减肥网小...[详情]

  • 吃素也会增肥 六个雷区勿踩

    2019-08-06

    都说吃素有助于减肥,素食主义者也更容易保持苗条身材,但是吃素也是有方法的,不是想怎么吃都行。中国减肥网小编为你介绍 吃素减肥法 ,6种大家常犯的错误吃素法,纠正了这些误区,才...[详情]

  • 如何减肥不反弹 要从健康饮食入手

    2019-08-06

    好不容易减下来的体重一下子就反弹,怎么办?别急,看看下面8个饮食减肥习惯,并且坚持这8个饮食减肥习惯,瘦下来后不会反弹。 1.避免额外的饮食 果然一日三餐才是王道,不论是从减肥来...[详情]

  • 细节给你捣乱 不放松就发胖

    2019-08-06

    体重总是降了升,升了又降,始终没能真正减肥成功?难道我们真的瘦不下来吗?不,让减肥大业功亏一篑的大乱子其实很多出现在细节上。不合理饮食 无论是我们吃了太多食物还是吃得太少...[详情]

  • 聚餐高峰期避免发胖 教你聪明点餐

    2019-08-06

    随着生活节奏加快,现代人在外就餐的时间越来越多了,然而餐馆的环境卫生容易看出来,菜里的不安全因素就难看透了。当我们坐在餐桌前,盯着饭馆的菜单时,你有没有想过,有一些菜是最...[详情]

  • 最佳减肥饮食的搭配 科学分析助你速瘦

    2019-08-06

    学习饮食搭配对身体保健和减肥瘦身都有很大帮助,如得好让你瘦,吃不好只有胖,不想越发展越肥胖,就来看看中国减肥网小编推荐的饮食搭配方式。减肥搭配什么饮食最好?为大家列举出2种...[详情]

  • 无糖三周减肥法 21天能减20斤

    2019-08-06

    接下来你需要以下10条认知: 1.你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪 晚睡的人除非你隔天可以睡超过12小时,不然你别想瘦。 2.你的体重会停止在 减肥 后的一星期内依个人体质复胖2公斤以上。...[详情]

  • 嘴馋妹攻克减肥饮食关 教你管住嘴巴

    2019-08-06

    1、要明白对食物的渴望是怎么回事 要想战胜谗虫,需知已知彼。这个问题因人而异,因食物而异,其中有生理和心理因素。最常见的几种理论如下: 缺乏某种营养 体内血糖水平降低 激素水平...[详情]

  • 金牌瘦身好习惯 轻松减肥不反弹

    2019-08-06

    好的减肥方法可以让你快速瘦下来,然而想要一直保持好身材,好的生活习惯是必不可少的。很多女生之所以会发胖,就是因为生活习惯不健康不规律,中国减肥网小编教你几个金牌瘦身好习惯...[详情]

  • 控制食欲是减肥的重要途径之一

    2019-08-06

    春夏秋冬又一春,季节的轮回反复中,减肥永远是一个女性不变的话题。对于减肥的认知,很多人都有着自己的理解,也有着自己的一套方法,在减肥的路上也充满着迷茫和困惑。那么到底怎么...[详情]

  • 7个饮食减肥的Q&A 让你年前狂瘦10斤

    2019-08-06

    眼看春节就要到了,减肥是不是变得非常的迫不及待呢?越是到了关键时刻越是不能乱了阵脚哦!减肥可不是光有决心及可以的,还得要有技巧。就比如饮食减肥,你要是胡乱这也不吃哪也不吃...[详情]

  • 迎春节瘦身计划 让你华丽变瘦子

    2019-08-06

    www.alang.com.cn 阿郎在线 坚持记好减肥日志 www.alang.com.cn 阿郎在线 Step1 坚持记好减肥日志 www.alang.com.cn 阿郎在线 减肥期间每天都要坚持记好减肥日志,比写日记都要细心,减肥日志能帮助你监督...[详情]

  • 辨别减肥餐三步骤 吃对才能火速减脂

    2019-08-06

    网络上流传各种各样的减肥餐,各家都说自己是减肥减肥餐,那么,究竟哪些才是减肥减肥餐呢?下面,专家教你辨别减肥减肥餐的三大步骤。 减肥 减肥 速速 专家指出,减肥速度不宜过快,...[详情]

  • 肥胖分体型 找准方法瘦得快

    2019-08-06

    减肥方法也跟挑选衣服一样,适合别人的方法不一定适合你,因为每个人肥胖的原因和类型都不一样,如果生搬硬套结果可能是彻底失败。根据你的体型可以把肥胖分成有趣的几类水果,根据自...[详情]

  • 怎么样有效减肥 教你从饮食上hold住体重

    2019-08-06

    腹部发胖向来是令很多女性苦恼不已的问题,小肚腩的凸起不仅仅是因为你的运动不够,与你的饮食也是密切相关,其实只要你在生活中注意些饮食细节,减掉凸起的小肚子,不让小肚腩再长出...[详情]

  • 17天减肥训练营 让你瘦美迎情人节

    2019-08-06

    新年马上就要来临,这也意味着情人节快要到了。每年的情人节前都是MM们大幅度密集减肥的时刻,因为总是希望自己能以最完美的体态和最佳的身材出现在自己的爱人面前,但是如果你要等到...[详情]

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    BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。