每天一次下午茶就是人生的绝妙享受。下午茶不仅可以用来荡涤工作中不愉快的事，而且还可以用来一解零食对我们的诱惑。利用下午茶时间来减肥，未尝不是一件好事。 好的下午茶：优美曲...[详情]
聪明的女生不仅头脑灵活连身材都非常棒，因为她们知道如何运用科学健康的方法瘦身，一起看看都需要培养哪些好习惯可以让你自然的变瘦。 自然变瘦的秘籍 1.自测： 俗话说的好人贵有自知...[详情]
夏季最紧急的事情就是减肥甩肉了，那么还没有瘦下来的妹纸也不要着急哦。中国减肥网小编现在就教你如何不用节食也不用运动就可以轻松瘦下来哦！...[详情]
减肥中非常担心的一件事情就是当我们取得了一定的瘦身成果之后就开始放松了自己，然后不知不觉的体重又升了回来。所以我们一定要保持正确的观念，不断的巩固瘦身的成果，这样才能真正...[详情]
贴身衣物 松垮的裤子和大号的衬衫当然非常舒适，但是这些宽松的衣物将身体曲线掩藏的很好，以至于你自己都忘记了保持身材这回事，还慵懒肆意的赖在沙发上。所以，衣物应该选择更加贴...[详情]
[ 导读 ]年龄在增长，自己的体态也日渐臃肿起来。不知道20年后自己什么样？时间虽然可以带来成熟和风韵，也会招来肥胖和疾病。专家认为，一个标准体重的成年人，如果在20年后增重20％以...[详情]
很多人都想快速的瘦身成功，但是在减肥期间却不知道到底应该怎么做才能达到良好的瘦身状态，下面小编就要介绍给大家几种减肥方法，帮助大家可以体验到从未有过的瘦身体验，那么就来看...[详情]
1.蛋白质要多吃：你要知道摄取足够量的蛋白质能够提高人体的新陈代谢 水平。帮助人每天多消耗150~200卡的热量。所以能够帮助你减肥。那么哪些食品是高蛋白为主的呢?鱼，鸡肉，低脂干酪，...[详情]
单纯吃得多、营养过剩不一定会长胖，要同时动得少才会长胖。所以最有效减肥方法当然就是要控制住饮食，同时也要多多的运动减肥才是最好的!最有效减肥方法就是要吃和动相对平衡!这样的...[详情]
[ 导读 ]你们是否曾经或者喝无糖饮料来达到解馋又不增重的目的？那些无糖汽水不仅会令体内脂肪堆积，还是引发身体的缺糖饥渴。我们专访了知名营养学家JJ，了解这些饮料是如何成为MM们的...[详情]
舒眠减压把握“火候” 洗澡是我们告别一天忙碌生活压力的最好方式，这时候你可以一个人尽情享受十几分钟的完全私密空间。 当然洗澡不仅能舒缓你的情绪，更重要的是清洁你的身体。现在...[详情]
在这个食欲之秋，想着吃沙拉的话应该没问题，跑跑步应该能防止肥胖吧，但没想到还是......让我们手握选美优胜者们都在私下里实践的正确瘦身方法，就在这个秋天，一起成功瘦身吧！ 这次...[详情]
减肥该怎样吃一日三餐？吃什么减肥食品好？怎样在保证营养的同时合理地控制饮食？针对这些问题，小编采访了中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授，食品科学博士范志...[详情]
如何才能少吃？ 有一件事情，让节食变得如此困难，那就是你可以获得大量的信息。 信息本身并不是坏事，但我们每天都会淹没在新的数据中，这种程度有时会令人不知所措。 有了所有这些信...[详情]
怎样瘦身？很多人尝试了各种方法，但是都没有效果。这样你可能就要考虑身体新陈代谢的原因了。下面中国减肥网小编分享5个减肥减肥秘方，改变生活方式促进身体新陈代谢，减肥瘦身不是...[详情]
很多有过减肥经历的女生都知道，减肥成功了并不意味着你就一劳永逸了哦，减肥成功之后的保养问题可不是一般的严峻哦！如果你稍微有所松懈的话，脂肪的逆袭可是毫不留情面的哦！如何做...[详情]
穿得清凉已经不仅限在夏季了哦，秋冬季妹纸们仍然要时刻戒备脂肪的袭击哦！那么秋冬到底如何减肥才奏效呢？中国减肥网小编马马给你答案，快来看看吧！ 1、全面体检，对目前的健康状况...[详情]
很多想要快速减肥的妹纸，为了告别身上多余的赘肉可谓是本着神农尝百草的精神，什么减肥法都敢于尝试。其实减肥没有那么难哦！中国减肥网小编收集了7个有助你快速减肥的小动作，也就...[详情]
总是很羡慕身边那些吃不胖的女生？明明她吃得比你多但却比你瘦？同样是上班八小时坐着，为什么就你的小肚腩和大象腿最突出？肥胖真的是会挑人上身？其实这是因为你有许多诱发肥...[详情]
体重是一种机体平衡的结果，而卡路里是该等式的一部分。提到减肥，实际上是卡路里在发挥作用。如果消耗掉的卡路里比获取的多，体重就会减轻。减少从食物和饮料中获取的额外卡路里，通...[详情]
一、早晚一杯白开水 早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快色素的沉积，使衰老提前来临。 二、一个西...[详情]
如果你和大多数人一样，在决定开始减肥后，焦急地等待成效。 为新的变化感到高兴是理所当然的---你准备好继续前进，全速前进，这是一个很好的征兆。 但是，在你全身心投入你的新计划之...[详情]
1.胎儿到5岁 这个时期是人生中生长最旺盛的时期，如果此时孕妇或幼儿营养过剩，就会为以后的肥胖留下隐患。特别是胎儿第30周开始到出生1年内是肥胖细胞最活跃的增殖期，因增多的脂肪细...[详情]
无论是生活还是饮食，五颜六色的缤纷世界让我们充满乐趣。很多女生都知道利用颜色对人视觉的刺激可以达到减少食欲控制热量的减肥功效，但你知道同样有一些食物和餐具、环境的颜色会起...[详情]
为了拥有苗条身段，你是不是会四处讨求快速减肥良方呢？为了瘦身成功，你是不是有要么瘦要么死的决心呢？减肥而已，何必弄得那么壮烈呢！中国减肥网小编可是不支持为了减肥而做出很极...[详情]
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燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，怎样才算燃脂运动呢？
基础代谢率对减肥有非常大的影响，先测算一下吧。
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
减肥常识
