瘦身减肥需要制定周详的瘦身计划， 这样才能有效的提高减肥的效率，下面小编就要介绍给大家几个减肥方法，帮助大家快速的达到从生活中点滴入手，达到养成瘦身的好习惯。 别让身体成为...[详情]
想要成功减肥，注意生活细节注意改变一下自己的饮食结构和增加运动量就会有一定的效果。 饮食上： 1.不能推掉的应酬尽量排在中午，晚餐最好回家吃一些比较清淡的食物; 2.常用饮料改为淡...[详情]
很多人都有一个疑问，明明自己已经饮食已经相当注意，但是体重变化并不明显呢？下面小编就要介绍给大家几个烹饪过程中如何控制油脂的摄入，帮助大家达到轻松减肥的目的。 1. 拒绝勾芡...[详情]
以打30分钟壁球消耗1254千焦热量来计算，得打773分钟的壁球，才能消耗这么多热量，实在是一个艰苦卓绝的工程。但如果你从下面的小诀窍中选择几个坚持来做，每年就能减去体重好几千克。...[详情]
如果你经常3天或以上才能排便一次，每次都要费尽力气，便便的质地又硬，相信你已经患上便秘了！女性长期便秘，会引致大量毒素和害菌被肠道反覆吸收，通过血液循环而输送到人体各部位...[详情]
我们都知道，牛奶的营养价值很好，经常喝牛奶，可以补充蛋白质。其实，在减肥瘦身的时候，牛奶也能让我们吃出苗条。专家发现，每天喝三杯的脱脂牛奶，就能起到减肥、美容护肤的效果。...[详情]
在众多美食面前，是没有多少人能抵挡得住诱惑的。但是现在高脂肪饮食、食品添加剂、杀虫剂、空气中的有毒排放物，越来越多的毒素都在危害着我们的健康；肥胖等一系列问题是我们体内毒...[详情]
减肥这件事，其实远没你想的那么苦大仇深，其实只要自己适当的进行控制就能简单的瘦下来！ 标签： 冬季减肥快速减肥法点击进入下一页 1. 平衡。 既然晚上会吃好料的，且是肉类会吃得比...[详情]
在参与了一个关于间断性节食的电视纪录片之后，英国医生兼生产商迈克尔莫斯利，决定在他的书中揭露如何在3个月内，通过每周2次的节食减去8.5公斤的体重。《快速节食法》很快成为了英国...[详情]
减肥最重要的就是要控制饮食，那么如何才能达到控制食欲的目的呢？下面小编就要介绍给大家几个控制饮食的方法，帮助大家轻轻松松就能达到减肥瘦身的目的，那么看看都有什么方法吧。...[详情]
天气逐渐热了，女人们一边争先恐后地换上清凉夏衣，一边烦恼着冬天积累的脂肪怎样都遮掩不住。于是，减肥又一次被提上了日程。减肥方法那么多，怎样减肥才是健康的呢？ 瘦身第一步：...[详情]
水肿是很多人都存在的问题，那么如何才能有效消除水肿呢？下面小编就要介绍给大家几个有效去水肿的方法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。 浮肿的...[详情]
三餐对于需要减肥的人来说都是相当重要的 那么三餐到底应该如何吃才能达到瘦身的目的呢？下面小编就要介绍给大家几个减肥方法，帮助大家轻松达到完美身材。 早餐绝招 全麦面包取代早餐...[详情]
1、给自己念一个9点以后不吃任何东西的咒语，这意味着不能把晚餐推迟到9点以后或者9点以后还拿不健康的食品来填肚子。安排好你最后一餐正餐和零食的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物...[详情]
导读： 宅女，相信每个有闺蜜的女生们来说，身边总会有那么1、2个喜欢宅在家里的女生们。而此时不喜欢运动的宅女们只能眼睁睁看着身材一天天向圆润发展，推荐适合宅女居家减肥法，4个...[详情]
对于很多人来说，吃得太多是导致肥胖的主要原因，今天小编要分享八个厨房减肥的小妙招，从厨房入手，做好这8件事，能减少不必要的卡路里摄入，有助于减肥成功哦。 厨房是一个家的核心...[详情]
人鱼线和马甲线风潮发烧，如何减少腰腹脂肪成为今年夏天瘦身的重要指标，营养专家表示，除了运动之外，配合饮用含有儿茶素的茶饮，可提高体内脂肪消耗率，降低腰腹部位的脂肪量和体脂...[详情]
无论怎么减都瘦不下来，结论是你有可能是悲催的易胖体质，胖友们常常会调侃自己说易胖体质喝凉水都能塞牙。难道就这么放弃美好的身段和比基尼身材了吗？易胖体质可以转变，也许你不知...[详情]
肥胖会让你不想要与外界接触，只想呆在家里做个宅女吗？其实胖子适合户外运动，好心情和好的人际关系会让你在不知不觉中瘦下来哦！不要给自己限定太多的框框，减肥其实没有这么的艰巨...[详情]
导读： 许多MM整天喊着减肥， 减肥方法 也多不胜数，但有些人却总是瘦不下来，原因就是她们没有学会最有效的减肥方法。其实有许多减肥方法都非常有效，关键是看你知不知道。今天小...[详情]
久坐族对于肚腩问题一直都很头痛，如何收腹减肚子呢？下面介绍几个收腹小方法，让你轻松甩掉肚腩赘肉。 1.清晨多喝白开水 清晨的第一杯水很重要，它可以补充水分、冲刷肠胃、美容养颜...[详情]
导读： 我们常常听说，要想减肥晚饭就要早点吃，而且不能吃太多。那么不吃晚饭会不会更好呢？晚上不吃饭能减肥吗？其实是可以的，只不过需要注意一些问题，否则很难坚持下去。今天小...[详情]
●拒绝白色： 白米、白糖、白色面包、乳类制品，这可以让你杜绝许多发胖的计划；或者把切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜以及芹菜当成“点心”吃，放在冰箱里随时拿出来吃也行...[详情]
瘦身减肥需要掌握正确的方式方法，下面小编就要介绍给大家几个减肥方法帮助大家从日常的生活中就能轻松控食欲，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们平时要怎么做吧。...[详情]
夏季好不容易瘦下来的腰身，到了秋天这般凉爽的天气就开始松懈了，复胖岌岌可危，怎么样才能不让肥胖再次缠着你呢？下面中国减肥网小编教你如何觉复胖。 一，保持运动量，不减肌肉 运...[详情]
综合饮食和运动热量计算，简便易用，轻松瘦身。
1分钟了解自己的标准体重，BMI和基础代谢率。
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健康的体重有助于你保持健康状态，先计算一下吧。
燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，怎样才算燃脂运动呢？
基础代谢率对减肥有非常大的影响，先测算一下吧。
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
减肥常识
