好不容易减下来的体重一下子就反弹，怎么办？别急，看看下面8个饮食减肥习惯，并且坚持这8个饮食减肥习惯，瘦下来后不会反弹。 1.避免额外的饮食 果然一日三餐才是王道，不论是从减肥来...[详情]
体重总是降了升，升了又降，始终没能真正减肥成功？难道我们真的瘦不下来吗？不，让减肥大业功亏一篑的大乱子其实很多出现在细节上。不合理饮食 无论是我们吃了太多食物还是吃得太少...[详情]
随着生活节奏加快，现代人在外就餐的时间越来越多了，然而餐馆的环境卫生容易看出来，菜里的不安全因素就难看透了。当我们坐在餐桌前，盯着饭馆的菜单时，你有没有想过，有一些菜是最...[详情]
学习饮食搭配对身体保健和减肥瘦身都有很大帮助，如得好让你瘦，吃不好只有胖，不想越发展越肥胖，就来看看中国减肥网小编推荐的饮食搭配方式。减肥搭配什么饮食最好?为大家列举出2种...[详情]
接下来你需要以下10条认知： 1.你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪 晚睡的人除非你隔天可以睡超过12小时，不然你别想瘦。 2.你的体重会停止在 减肥 后的一星期内依个人体质复胖2公斤以上。...[详情]
1、要明白对食物的渴望是怎么回事 要想战胜谗虫，需知已知彼。这个问题因人而异，因食物而异，其中有生理和心理因素。最常见的几种理论如下： 缺乏某种营养 体内血糖水平降低 激素水平...[详情]
好的减肥方法可以让你快速瘦下来，然而想要一直保持好身材，好的生活习惯是必不可少的。很多女生之所以会发胖，就是因为生活习惯不健康不规律，中国减肥网小编教你几个金牌瘦身好习惯...[详情]
春夏秋冬又一春，季节的轮回反复中，减肥永远是一个女性不变的话题。对于减肥的认知，很多人都有着自己的理解，也有着自己的一套方法，在减肥的路上也充满着迷茫和困惑。那么到底怎么...[详情]
眼看春节就要到了，减肥是不是变得非常的迫不及待呢？越是到了关键时刻越是不能乱了阵脚哦！减肥可不是光有决心及可以的，还得要有技巧。就比如饮食减肥，你要是胡乱这也不吃哪也不吃...[详情]
www.alang.com.cn 阿郎在线 坚持记好减肥日志 www.alang.com.cn 阿郎在线 Step1 坚持记好减肥日志 www.alang.com.cn 阿郎在线 减肥期间每天都要坚持记好减肥日志，比写日记都要细心，减肥日志能帮助你监督...[详情]
网络上流传各种各样的减肥餐，各家都说自己是减肥减肥餐，那么，究竟哪些才是减肥减肥餐呢？下面，专家教你辨别减肥减肥餐的三大步骤。 减肥 减肥 速速 专家指出，减肥速度不宜过快，...[详情]
减肥方法也跟挑选衣服一样，适合别人的方法不一定适合你，因为每个人肥胖的原因和类型都不一样，如果生搬硬套结果可能是彻底失败。根据你的体型可以把肥胖分成有趣的几类水果，根据自...[详情]
腹部发胖向来是令很多女性苦恼不已的问题，小肚腩的凸起不仅仅是因为你的运动不够，与你的饮食也是密切相关，其实只要你在生活中注意些饮食细节，减掉凸起的小肚子，不让小肚腩再长出...[详情]
新年马上就要来临，这也意味着情人节快要到了。每年的情人节前都是MM们大幅度密集减肥的时刻，因为总是希望自己能以最完美的体态和最佳的身材出现在自己的爱人面前，但是如果你要等到...[详情]
现代的生活习惯,生活条件的改善,让很多人因为吃得太多,加上不爱运动,长胖的人越来越多,肥胖的人群数量也直线飙升,而很多人之所以长胖,往往是因为不知不觉间吃进去太多,尤其是每次吃饱后...[详情]
但凡是有过减肥经验的人，多多少少都会出现一些迷思，其实瘦身过程是一个系统过程，很多人自行减肥往往容易走进误区，下面小编就要介绍给大家几种减肥方法，帮助大家快速的达到瘦身减...[详情]
导读： 你是不是厌倦了疯狂的节食，减肥药和减肥花招？这些似乎都没起到什么作用！经过各种各样的尝试，你可能已经得出结论，只有一直专注地坚持某些方法才能达到减肥的效果。下面是...[详情]
月经期间，女性的身体也会出现一些变化，所以对于减肥的姐妹们来说，一定要好好利用起来！那么在这个特殊阶段做哪些事情会让瘦身产生双倍的效果呢？让我们一起来看一看吧！ 一，利用...[详情]
一日三餐是人体生存的最基本的营养供给，一日三餐安排不合理，不仅会影响身体健康同时还会让身体走形。如果你想减肥，就必须要了解一日三餐吃些什么最减肥了。那哪些食物适合早餐，那...[详情]
如果没有危机感的话，脂肪就会在身上越积越厚，再不减肥就真的来不及了！可是究竟有什么好方法能把这么顽固的脂肪赶走呢？其实，有很多小窍门都可解决这个大难题，只要用心坚持，很快...[详情]
你大概已经听了上万次，减肥就要少吃、多动、并持之以恒，道理大家都懂，问题是很难付诸实行。如果减重就是不准再吃好吃的东西，要吃一些淡而无味又不便的食物，然后做一些把自己累趴...[详情]
不想节食，不想运动。懒妹妹靠什么减肥呢？ 1、增加低卡食品 摄入的食物含卡路里低，就能更好地控制饮食。选择食物之前最好先阅读食物的标签，那样方便你选择更加低卡的食物。养成看食...[详情]
炎热的夏季即将来临，穿上修饰身材的小短裙，露出纤细的小蛮腰，是很多年轻女孩梦寐以求的事，尽可能地减掉腹部多余的脂肪，也能使身体负担减少，更为健康。怎样才能轻松减小肚腩，拥...[详情]
为什么有些人的减肥之路如此的坎坷呢？为什么会忽胖忽瘦反复无常呢？你又没有想过你可能是烦了某种减肥禁忌？如果你还不知所以然的话，那么就跟者中国减肥网小编一起来看看哪些坑爹的...[详情]
对于想要快速的减肥，很多人都尝试过断食减肥法，但是断食减肥如何操作呢？下面小编就要介绍给大家一个详细的断食减肥方法，帮助大家减肥少走弯路，那么就来看看应该怎么做吧。 ★正...[详情]
综合饮食和运动热量计算，简便易用，轻松瘦身。
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燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，怎样才算燃脂运动呢？
基础代谢率对减肥有非常大的影响，先测算一下吧。
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
减肥常识
