肠与肝脏密切相关。肝脏将糖和脂肪转化为能量,当肠道功能受损时,肝脏将超负荷运转,无法很好的将其转化为能量,从而导致肥胖和形成易胖体质。因此,调整肠道环境是人体减肥...[详情]
减肥的方法有很多,但科学健康的减肥方法才是我们需要的,今天我们来了解一下减肥吃什么主食吧。...[详情]
月经期间,女生的身体是很虚弱的,虽然可以减肥,但千万不要盲目减肥,今天我们来了解一下月经期间怎么减肥瘦的快吧。...[详情]
减肥时,大部分人倾向于减少饮食,但盲目的减少饮食往往会使营养匮乏。另外,如果长时间忍耐饥饿,一旦控制不住就会吃更多的食物。因此即便是减肥也要健康饮食,这样既能给身...[详情]
糙米是在被加工成精制为白米之前的稻米。因此糙米中还保留着米糠和胚芽的部分。现阶段的人最常吃的就是白米,而实际上还保留着“棕色部分”的糙米含有更多的营养,尤其适合女...[详情]
减肥的路上最怕遇到想吃食物的欲望,一旦控制不了就会饮食过量和暴食,极易导致减肥半途而废,甚至反弹严重。...[详情]
减肥是很多女生一直想做的,但又没有找到正确的减肥方法,那今天我们来了解一下减肥怎么吃瘦的快吧。...[详情]
夏日炎炎,不喜欢暴汗运动,又因为晚上的聚会增多,就这样经过一整个夏天的放纵,身材胖了许多,身形也越发的难看。...[详情]
肥胖不仅影响美观,如果不能及时控制,还会给身体造成严重困扰。首先会提高三高疾病的发生率,另外还会增加慢性疾病的发生,肥胖甚至会危害生命,很多人都不知道...[详情]
挨饿的变瘦,即使瘦下来,也会因为无法长期忍耐饥饿而减肥反弹。...[详情]
确保维生素的充足摄入量,不仅能健康身体,还可以因为维生素不同的种类收获不同的可喜效果。这次介绍维生素B1,它是人体必需的营养物质,同时它也能够促进脂肪分解,有助于减肥...[详情]
对想要减肥的人来说,每天吃什么都是一件苦恼的事情,又怕吃的不够营养,又怕会长胖,那今天我们来了解一下吃什么不会胖又减肥吧。...[详情]
对于正在减肥的人来说,忌口是非常重要的,因为有些食物热量高,吃了并不利于减肥。那么,吃什么能减肥?今天就来了解一下吧。...[详情]
越来越崇尚健康的人们发现越是限制饮食,越不能很好的减肥。只有健康合理饮食才能成功变瘦,并且不容易反弹。...[详情]
从入夏就嚷嚷着要减肥,直到夏季快结束也没能瘦下来的人不在少数吧。不过不要焦虑,这次介绍一个风靡韩国和日本的女巫汤减肥法。据实践数据显示,减肥一周就能瘦五斤哦。...[详情]
肌肉训练的结果除了与运动本身有关,还与运动后的饮食搭配密不可分。...[详情]
管不住自己的嘴,又迈不开腿,减肥自然很难,那今天我们来了解一下减肥吃什么好而且瘦的快吧。...[详情]
我们通过吃食物来补充能量,适当、充足的能量不仅不会导致肥胖,还有助于全身代谢速度的提升,既能加快脂肪的燃烧还能促进易瘦体质的形成。另外摄入合适的食物,还能加快体内...[详情]
近年来,调整饮食顺序的 Carborast减肥法非常流行,不仅能成功变瘦,还可以预防糖尿病的发生。...[详情]
番茄是非常受欢迎的健康食物,另外西红柿还有很强的减肥效果。...[详情]
近几年大家对于限糖减肥的方式尤为热衷。的确合理的控制糖分摄入能够达到抑制脂肪囤积和减肥瘦身的效果。但是糖(碳水化合物)也是身体必要营养能源,只有摄入充足,才能保证身体...[详情]
快速变瘦的过程艰苦,但是瘦下来的效果却很显着。如果恰巧有近期变瘦的需求,不妨尝试一下快速减肥,这次介绍一套方法,可以在一周内快速瘦五斤。...[详情]
维生素B2是将脂质转化为能量的必须营养素,同时也是促成易瘦体质形成的优质食物。18岁至49岁的男性,建议每日摄入维生素B2的剂量为1.6毫克,女性为1.2毫克。...[详情]
减肥七分在吃,三分在动。因此减肥期间学会饮食技巧就能提高减肥的成功率。不仅如此合理的饮食还能在变瘦的同时改善全身的循环代谢,有助于易瘦体质的形成和身体的健康。...[详情]
很多看似会诱发肥胖的食物,其实有着极强的减肥效果哦,适量的吃不仅不会发胖,还会给减肥多出一份力,确保减肥更加顺利的进行下去。...[详情]
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燃脂运动就是燃烧脂肪的运动,怎样才算燃脂运动呢?
基础代谢率对减肥有非常大的影响,先测算一下吧。
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BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。