你能想到的暴食结果是什么?只有肥胖吗?暴食并不一定诱发肥胖,它还可能让身体出现更多比肥胖还要恶劣的状况。民以“食”为天,同时人体中出现的大部分问题也败在“食”这...[详情]
春季是减肥的最佳时间,因此大量的人在这个时候为了苗条身材而努力着。...[详情]
玉米是世界上三大谷物之一,与大米和小麦并趋于世界消费的前茅。...[详情]
很多人会问,什么是食物的“ GI值”?GI值是食物食用以后体内“血糖”升高程度的指数。因食物的种类不同,食用后产生的GI值也各不相同。低GI值的食物食用以后不会造成胰岛素的大...[详情]
每个人都希望自己苗条又漂亮。但是随着年龄的增加,总会有身材走样以及逐渐衰老的困扰。这次介绍一个周一禁食的减肥方式,不仅促进减肥消脂,还可以抗击衰老和确保身体健康哦...[详情]
疫情当前,对比于苗条身材,我们更需要强有利的抵抗力。但其实保持苗条和提高免疫力并不冲突,只要生活中多吃牛肉就可以啦。...[详情]
经常听到“吃食物纤维能够减肥”的话语。到底哪些食物富含食物纤维呢?如果要吃,又该如何选择呢?实际上,食物纤维也分不同的种类,类型不同,其功能也不同。因此,这次介绍...[详情]
“限糖饮食”和“无碳水饮食”是现在很流行的减肥方法。...[详情]
说到减肥,大家最先想到的就是吃。只要吃的少,热量摄入的就少,也就能够达到减肥瘦身的效果。...[详情]
人体通过呼吸,吸收氧气,并利用体内的营养物质创造能量,以此来维持生命。不过,氧气摄入过量并不是件好事。因为身体内过量的氧气会变成具有强氧化能力的“活性氧”,它会损...[详情]
糙米是指白米加工之前还未除去米糠和胚芽的全谷物米。过去,白米被视为奢侈品,因为它需要花费大量的时间去精炼。但其实当谷物变成白米后,被去除的“棕色部分”却富含着各种...[详情]
减肥时七分在于吃,可见吃的正确对于减肥来说异常重要。限制饮食有助于减肥瘦身是所有人都知道的减肥道理,只可惜越是减肥期间越会遇到贪嘴的烦恼。这次将三种食物推荐给那...[详情]
健康限制饮食和适量增加运动是减肥的基础,但是想要瘦的快除了知道方式还要了解饮食的内容,这次推荐两种减肥食物,吃的越多瘦的也就越快。当合理的减肥方式搭配这两种美食,...[详情]
鸡蛋是寻常百姓家最常见的菜肴。它们看似普通,但却是一种营养极其丰富的食物。也是大众减肥的首选食物。...[详情]
变瘦、变美是所有女性的心之所向。只可惜事与愿违,减肥和美容之路总是遍布荆棘。很多时候明明很努力,却以失败收场。...[详情]
普通人减肥--能不吃就不吃,聪明人减肥--营养丰富的吃。减肥是通过身体代谢来燃烧掉多余的脂肪。而能够提高代谢的方法就是摄入充足的养分,保证身体有足够的能源。想瘦10斤,应该怎么吃才能实现,看减肥达人怎么做...[详情]
减肥也要量身定做,每个人的饮食喜好不同,选择的减肥方式和搭配的食物也各不相同。根据自身特点合理调整,就可以有针对性的减肥,同时也能收获更好的瘦身效果,减肥吃什么食物瘦得快,快速靠谱。...[详情]
现阶段的减肥已经不是减轻体重这么简单,大家开始追求变瘦的同时可以变得更有型。在这方面,最能帮助你达到目标的物质就是蛋白质。蛋白质对减肥和身体塑形的作用性,你知道为什么吗?...[详情]
减肥看似很难,但其实合理调整饮食就能收获预期的减肥效果哦。...[详情]
虽然减肥期间的饮食格外讲究,但是想要健康的瘦下去并且不反弹,就要合理膳食,不仅要吃糖、吃肉还要吃油脂哦。不要惊讶,下面就来讲一讲为什么减肥要吃它们和如何吃它们。...[详情]
瘦不下来的罪魁祸首不是食物本身而是吃法。吃的正确不仅能避免承受限食的痛苦,还能在吃饱的状态下顺利变瘦。...[详情]
说到减肥,“每天的饮食管理”和“定期的运动”是必须的,但是想在忙碌的日子里好好实践却是相当困难的。这次介绍一套可以不用运动减肥法,一个月至少能瘦十斤哦。...[详情]
有多少人的减肥生活在“吃”与“不吃”的抉择间度过。“不吃”的确可以切割热量的摄入,但却减少了身体新陈代谢以及燃烧脂肪的能源。长时间的代谢缓慢,不仅不能消脂变瘦,还...[详情]
人随着年龄的增长,基础代谢的下降是不可避免的。当基础代谢变慢以后,身体囤积脂肪、毒素和湿气的量就会增多,不仅如此,衰老的速度也会变快。因此想要年轻漂亮、身材苗条、控制好基础代谢有助于减肥,教你三种招基础代谢只增不减。...[详情]
食物可以燃脂也可以消脂,最终的结果如何跟食物种类有着密不可分的联系。脂肪最怕的五种食物,燃脂减肥的食疗方法...[详情]
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燃脂运动就是燃烧脂肪的运动,怎样才算燃脂运动呢?
基础代谢率对减肥有非常大的影响,先测算一下吧。
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BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。