想运动、想减肥,但是没有充足的时间又不喜欢去健身房该怎么办?这个时候就推荐跳绳运动,只需要一根绳和一块平整的地面,运动十几分钟就能收获显着的减肥效果。...[详情]
现在的人都想要运动减肥,但是有些人运动后,却没有达到自己想要的效果,为什么?减肥是一个长期坚持的过程,如果采取运动减肥的方法,要记住这几个运动减肥原则...[详情]
缺乏运动经验的人突然开始慢跑和增加猛烈的运动并不是正确的运动减肥法。因为突然性的大量运动会增加身体关节、肌肉群和心肺等的压力,不仅会损害身体健康,还会增加运动压力...[详情]
运动能达到减肥瘦身的目的,但大部分人对运动减肥的认知就停留在跑步。其实除了跑步外还有很多减肥运动。今天就跟大家分享六个运动减肥最快的方法,希望能给大家带来帮助。...[详情]
腿粗就是腿部囤积了大量的脂肪吗?答案是"NO!"...[详情]
为了健康、身和美丽,定期进行有氧运动(例如散步,慢跑和游泳)是非常有效的方式。但是,对于忙碌的人和没有运动习惯的人来说,一次性长时间运动是很难的一件事。...[详情]
跑步太累了,步行运动能不能燃脂变瘦啊。相同时间内,跑步运动燃烧的热量要高于步行运动,但是这并不代表只有跑步能减肥,其实合理的步行运动一样能够减肥消脂。...[详情]
燃烧掉多余的脂肪,才是真正的减肥瘦身。而燃烧脂肪的有效方式就是保持运动。...[详情]
关于肥胖的烦恼,相信很多朋友都深有体会,不仅难买衣服,穿衣服还丑,实在是让人难受。想要穿好看的衣服、挽回自己的形象吗?那就下定决心,好好减肥,从跑步做起吧!...[详情]
在开始减肥之前,先谈谈在游泳中可以燃烧多少卡路里。...[详情]
拉力带可以说是最省钱有效的减肥工具了,不管你是想要减掉屁股上的赘肉,还是让胸部变得更加坚挺、双腿更加纤细,都可以不花费高昂的费用去健身房,用拉力带就可以做到。...[详情]
跳绳的减脂效果当然毋庸置疑,在众多运动中,跳绳是对于减脂非常有效的一项有氧运动,跳绳10分钟就相当于慢跑半小时。如果你想减肥,不要犹豫,拿起绳子跳起来吧!...[详情]
大多数人都会将运动当成减肥的救命稻草,觉得不节食,单靠运动就能瘦下来。而事实并非如此,减肥的七分在于饮食,只有三分依靠运动。如果平常毫无限制的吃,只靠多运动是很难...[详情]
运动前后大家都会吃食物吗?都会吃些什么,又是什么时间吃呢?...[详情]
经常会听到核心训练这个词,那么什么是“核心”呢?怎样的核心训练才是有效练习呢?...[详情]
年底疯狂的聚会以后,裤子和裙子腰部的纽扣又变紧了。腹部肥胖不仅要增加裤装的码数,也严重影响身材的美感。肚子变胖除了皮下堆积过量的脂肪,还与腰腹部位的肌肉群变松和脂...[详情]
平板支撑是常见的健身运动,既可以锻炼也可以起到减肥的作用,虽然看起来简单,但其实对于很多人来说做起来却是一件比较困难的事情。……...[详情]
深蹲是一项很常见的健身运动,不用借助工具很多也能起到很好的锻炼效果,并且还能够减肥塑身,因此深蹲受到健身人士的推崇,下面就来和小编一起具体了解一下深蹲吧。……...[详情]
踏板操是一项运动强度比较大的健身操,所以很多人会选择跳踏板操来减肥,下面一起来看看踏板操减肥效果怎样?踏板操基本步伐是什么?……...[详情]
平板支撑大家应该都不陌生,不需要借助道具,方便简单的同时还可以起到很好的锻炼效果,不过平板支撑虽然不需要用到膝盖,很多人还是会觉得膝盖疼,下面来看看是怎么回事吧。……...[详情]
可千万别小看走路这件小事,正确的走路方法减肥效果也是十分惊人!今天就跟大家介绍一下快走减肥法的正确方法,月瘦10斤很轻松。……...[详情]
手臂上的赘肉多怎么能忍?难道你整个夏天都要告别无袖和吊带了吗?赶紧瘦胳膊才是正事!下面跟大家推荐几个瘦胳膊有效的运动,快一起练起来吧。……...[详情]
练习瑜伽可以帮我们减肥塑形,打造好身材,还可以释放工作的压力,是一项有益身心的运动。下面一起来看看练瑜伽可以提臀吗?……...[详情]
为什么双腿会变粗?是因为肥胖吗?这次介绍一些双腿变粗的原因以及简单的拉伸方法。既能瘦腿还可以促进排毒。...[详情]
“日常饮食管理”和“定期运动”是减肥必不可少的基础,但是付诸实践却很难。在这种情况下,介绍一些不用运动,并且健康调整饮食的减肥方法。...[详情]
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燃脂运动就是燃烧脂肪的运动,怎样才算燃脂运动呢?
基础代谢率对减肥有非常大的影响,先测算一下吧。
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BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。