女人不仅要有美丽的腰线,纤细的双臂和挺翘的胸部也是必不可少。这次介绍两套运动,每天利用空闲的时间练习十几分钟就可以轻松瘦手臂并且可以收获挺翘胸部的效果。不仅如此这...[详情]
现在大多数人都在用各种方法减肥,那在饭后可以怎么减肥呢?...[详情]
都说运动可以燃烧脂肪,可为什么还有一大部分人坚持运动却没能瘦下去呢?运动不瘦的原因有很多,这次就介绍以下最常见的状况。...[详情]
早晨运动不仅可以换新沉睡的器官和身体,还可以加快血液循环,既能促进毒素等的排除,还可以提高新陈代谢的速度,对消除浮肿以及燃烧脂肪都有巨大的帮助。...[详情]
有人通过跑步能很快的看到减肥瘦身的效果,但有些人明明也是在跑步减肥,却总嚷嚷着跑步减肥是没有效果的,根本瘦不下来。那到底跑步到底能不能减肥呢?...[详情]
进入冬季,天气越来越冷。身体的循环和代谢也会因为寒冷而减慢速度,不仅会增加肥胖的可能,还会囤积大量的毒素,降低免疫力。...[详情]
运动对减肥很重要,但是什么时候运动可以更有效地减轻体重呢?饭前运动还是饭后运动呢?...[详情]
大部分人在减肥时都会选择有氧或无氧的运动形式。可到底哪一种的运动形式能够更有效的燃脂呢?...[详情]
跳绳是一种很好的有氧运动。如坚持每天跳1000个,同时注意控制饮食,那么绝对可以在一个月内减掉不少脂肪。不过能减多少还取决于个人体质和摄入量等因素。...[详情]
快节奏的生活里,大部分人都很难抽出大量的时间去运动。因此运动时间短,瘦身效果强的运动形式就急需被发掘。这次介绍三种短时高效的运动,并且这些运动相对平和,不会产生过...[详情]
减肥的原理是摄入的热量小于消耗的热量,因此最基本的减肥方式就是少吃和多动。...[详情]
天气逐渐转凉,外出运动也开始变得不再积极。因此推荐一些室内运动,既不用忍受寒冷,也能收获极强的运动效果。...[详情]
减肥是一个过程,只要肯坚持就一定能有成效。这次介绍一套三周减肥的方法,坚持减肥三周就能够轻松变瘦。...[详情]
上班族们不是坐着就是站着,双腿会时常性出现浮肿的状况,不仅会让双腿变得臃肿粗壮,还会阻碍身体末梢的血液循环,最终降低代谢的速度,导致肥胖。长久处于这样的生活环境中...[详情]
为了减肥尝试过忍耐饥饿,同时也承受过运动的劳累。这些方式虽然能在减肥初期收获不同的瘦身效果,但是可持续薄弱。最终不仅要度过艰苦的减肥生活,还无法将变瘦的身材长久保...[详情]
跑步和减肥这两个词基本上联系在一起的,基本上提到减肥,第一个想到的运动方法都是跑步。那么每天坚持跑步会瘦吗?今天我们来了解一下吧。...[详情]
在运动减肥方面,许多人首先想到都是有氧运动,例如慢跑等。但其实肌肉训练同样对减肥...[详情]
运动对于减肥来说必不可少。运动一共分为两种类型,“有氧运动”和“无氧运动”,如果想要更好的减肥,最好将两者结合起来。...[详情]
经常听到肌肉训练可以减肥的话,但其实不是所有的肌肉训练都能变瘦。...[详情]
长时间盯着电脑屏幕,倾斜上半身工作的习惯是导致驼背的原因。长此以往,错误的使用背部肌肉群,就会出现上半身身材走样,肌肉变性,脂肪囤积,血液循环不畅和代谢减慢的状况
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跑步是大部分人减肥的常用方法,但跑步真的可以全身减肥吗?今天我们来了解一下吧。...[详情]
运动不仅能让你的减肥更加有意思,减肥消脂的效果也很棒,那今天我们来了解一下适合全身减肥的运动吧。...[详情]
减肥瘦身与健身运动和饮食搭配密切相关,如果你维持适当饮食搭配,随后还能坚持不懈,每日发展一点点,减肥瘦身就离取得成功很近了。那么今天我们来了解一下如何有效的运动...[详情]
肥胖是困扰很多人的问题,那有什么方法可以减肥呢?今天我们来了解一下怎样健康有效的减肥。...[详情]
女生早上跑步可以减肥吗?很多小伙伴们是否都存在疑问,那今天我们就来了解一下女生早上晨跑能不能减肥吧。...[详情]
综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。
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燃脂运动就是燃烧脂肪的运动,怎样才算燃脂运动呢?
基础代谢率对减肥有非常大的影响,先测算一下吧。
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BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。