正确的饮食管理和运动对于减肥至关重要,但什么样的方法才是理想的燃烧脂肪的方法呢?...[详情]
春节将至,美食纷涌而来。稍不留神就会出现过量饮食的状况。...[详情]
番茄中含有的番茄红素是极佳的营养物质,它的抗氧化作用是β-胡萝卜素的两倍。不仅如此番茄红素还有许多有益的作用,例如可以降低血液胆固醇、抗击紫外线和抑制老年斑等。除番...[详情]
“我无法坚持运动,也不想挨饿,想在快乐轻松的氛围中瘦下来。”“我想瘦下来以后不反弹,并且有容易变瘦的体质。”...[详情]
肥胖的原因有很多,其中最重要的一条就是生活习惯不良。这次列举一些大家经常会遇到,并且也是最容易诱发肥胖的生活习惯。...[详情]
“限制饮食很痛苦... 我想吃我喜欢的东西...但是我还想减肥!”...[详情]
总有人会问在减脂期间能吃什么?怎么吃才能达到更佳的减脂效果?其实,在减脂期间只要能遵循消耗的热量大于摄入的热量这个原则,吃什么、怎么吃并不会影响结果。...[详情]
总有人问吃什么食物可以减肥。其实大家冰箱里的很多食物都有助于减肥瘦身,下面就把它们罗列出来。...[详情]
金针菇是餐桌上的常客,其实它不仅美味,更是优秀的减肥食物哦。...[详情]
主食中富含碳水化合物,食用以后会导致血糖水平急剧上升,身体为了平衡血糖值会分泌大量的胰岛素将多余的糖分转化成脂肪。因此长期的过量摄入主食,就会导致脂肪囤积以及肥胖...[详情]
晚餐饮食正确与否直接关联身材变化。因为晚餐以后没多久就要进入睡眠状态,如果吃的多,吃的食物热量无法被消耗,就会造成大量的脂肪生成和肥胖的发生。...[详情]
控制饮食是减肥的基础,只要吃的正确,即使不用辛苦的运动,也可以成功的变瘦。下面介绍一种八小时饮食减肥法,孙俪也在用这样的方法减肥和保持身材哦。...[详情]
女孩子除了爱美,还爱美食。所以这次介绍一些既能瘦身又非常美味的减肥食物。...[详情]
减肥者的敌人是什么,首先是多余的脂肪。其次,除了脂肪以外,还有以糖原的形式存在于肝脏和肌肉中的能量。因此,想要变瘦就要减少体内多余的脂肪以及糖原之类的储存能量。而...[详情]
食物摄入以后不会马上转化成脂肪,因此吃食物并不等同于肥胖。如果身体的循环代谢环境足够好,摄入的食物合理搭配,不仅不用担心脂肪的生成,还可以帮助燃烧多余的脂肪。...[详情]
“节食可以限制热量摄入,也就可以减肥瘦身”,这可能是大部分人的想法。实际上限食减肥这件事并没有想象般的乐观,人体是一个非常复杂的个体,不是节食以后就一定可以甩掉脂...[详情]
减肥期间并不是要戒掉所有肉类食物,肉类食物高蛋白,可以提供身体所需的氨基酸,均衡身体所需营养,促进肌肉的合成,提高身体的热效应,提升减肥的质量。...[详情]
肠道好比人类的第二张脸,只有肠道菌群平衡,脸才能干净。不仅如此,肠内环境的好坏还与身体的健康状况以及身材变化有着密切的关联。...[详情]
大多数人对于减肥的概念就是“挨饿”、“吃不饱”和“啃青菜”,其实减肥也可以吃饱,并且可以吃肉。这次就介绍一套可以吃饱并且能吃肉的减肥方法。...[详情]
变瘦是每一个女孩子的梦想,但是喜欢吃美食却是每一个女孩子的天性。如果想拥有梦想就不可以释放天性吗?...[详情]
每一个女孩子都渴望拥有美丽的肌肤和苗条的身材,虽然日常的皮肤护理和控制饮食必不可少。但是日常饮食更为重要。...[详情]
对比于皮下脂肪,内脏周围的脂肪更顽固,并且给人类带来的危害更大。内脏周围囤积过量的脂肪,会促进毒素的堆积,容易增加患病的几率。另外内脏脂肪会阻碍全身的血液循环和新...[详情]
减肥不是要减少饮食量,而是要找到合适的方法减少热量摄入。抑制血糖值的升高不是不吃碳水化合物,而是要有技巧的搭配饮食来减缓血糖值的变化。...[详情]
忍耐饥饿也许可以瘦的很快,但是反弹也一定很快。当长期处于饥饿感爆棚的环境中,人体会为了自我保护而增加饮食的欲望,最终一定会暴食,导致减肥失败。为了维持人体正常的生...[详情]
春节将至,聚会、年会接二连三,如果每天都是这样吃吃吃,那么不出一个月就会爆肥,严重影响美观,同时也会危害身体的健康。...[详情]
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燃脂运动就是燃烧脂肪的运动,怎样才算燃脂运动呢?
基础代谢率对减肥有非常大的影响,先测算一下吧。
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BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。